Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Erdnuss, geröstet
180,00 mg
48.00%
Gerstengraspulver
179,00 mg
47.73%
Paprikapulver
178,00 mg
47.47%
Wildreis, roh
177,00 mg
47.20%
Hafer
177,00 mg
47.20%
Erdnüsse, geröstet, mit Salz
176,00 mg
46.93%
Erdnuss, geröstet, mit Salz
176,00 mg
46.93%
Milch, Molke, süß, getrocknet
176,00 mg
46.93%
Samba Dark
172,00 mg
45.87%
Schwarze Bohnen, roh
171,00 mg
45.60%
Pfeffer, schwarz
171,00 mg
45.60%
Rettich, getrocknet
170,00 mg
45.33%
Anissamen
170,00 mg
45.33%
Sardellenpaste
170,00 mg
45.33%
Erdnüsse
168,00 mg
44.80%
Erdnüsse
168,00 mg
44.80%
MUSCLE HIGH PROTEIN BAR 35%
167,00 mg
44.53%
Erdnusskerne geröstet Edeka
167,00 mg
44.53%
EDEKA Jumbopeanuts
166,00 mg
44.27%
Kluth Paranusskerne
166,00 mg
44.27%
Champ High Protein Bar 35%
165,00 mg
44.00%
ESKA Jumbopeanuts
165,00 mg
44.00%
Bulgur, trocken
164,00 mg
43.73%
Haselnüsse
163,00 mg
43.47%
Muskatblüte, gemahlen
163,00 mg
43.47%
Lauch, gefriergetrocknet
161,00 mg
42.93%
Paranuss
160,00 mg
42.67%
Pistazienkern ohne Schale
160,00 mg
42.67%
Buchweizenmehl
160,00 mg
42.67%
Erdnuss
160,00 mg
42.67%
Haselnuss
160,00 mg
42.67%
Roggenmehl, dunkel
160,00 mg
42.67%
ltje Erdnüsse ohne Fett geröstet & pikant gewürzt
160,00 mg
42.67%
Peanut Butter, crunchy
160,00 mg
42.67%
Erdnussbutter, mit Salz
160,00 mg
42.67%
Thymian, frisch
160,00 mg
42.67%
Mandeln, dragiert
160,00 mg
42.67%
Nüsse
160,00 mg
42.67%
Bohne (alle Arten), getrocknet
160,00 mg
42.67%
ltje Erdnüsse
159,00 mg
42.40%
Haselnussmus
159,00 mg
42.40%
Frischer Thymian
158,00 mg
42.13%
Studentenfutter, ungesalzen
158,00 mg
42.13%
Muffin aus Haferkleie
157,00 mg
41.87%
Whey-Plex WPC-80
156,00 mg
41.60%
Haselnuss
155,00 mg
41.33%
Erdnussbutter, smoothy
154,00 mg
41.07%
BODYMED Sana-Pro Premium Kartoffel-Erbsen Suppe, Pulver
154,00 mg
41.07%
Vitamin A-Z Tabletten
153,00 mg
40.80%
Pfeffer, rot oder Cayenne
152,00 mg
40.53%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.