Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


Seite 5 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3638

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Banane, getrocknet
90,00 mg
24.00%
Banane, roh
27,00 mg
7.20%
Banane, roh
30,00 mg
8.00%
Banane, roh
27,00 mg
7.20%
Bananenchips
71,00 mg
18.93%
Bananenchips
76,00 mg
20.27%
Bananenkuchen
16,00 mg
4.27%
Bananenmilch
13,00 mg
3.47%
Barbecuesauce
10,00 mg
2.67%
Barbecuesoße
13,00 mg
3.47%
Barilla Integrale Farfalle
75,00 mg
20.00%
Bärlauch, frisch
20,00 mg
5.33%
Barsch
20,00 mg
5.33%
Barsch, gegart
27,00 mg
7.20%
Barsch, roh
23,00 mg
6.13%
Basen Citrate pur
4,00 mg
1.07%
Basilikum frisch
11,00 mg
2.93%
Basilikum, frisch
75,00 mg
20.00%
Basilikum, getrocknet
75,00 mg
20.00%
Basilikum, roh
11,00 mg
2.93%
Basilkum, frisch
64,00 mg
17.07%
Basler Leckerli
40,00 mg
10.67%
Bauernbratwurst, gebraten (ohne Zusatz von Fett un Salz)
24,00 mg
6.40%
Bauernbratwurst, roh
20,00 mg
5.33%
Bauernbrot
38,00 mg
10.13%
Bauernsalami
22,00 mg
5.87%
Bauernschüblig
23,00 mg
6.13%
Baumnuss
140,00 mg
37.33%
Baumnussbrot
67,00 mg
17.87%
Baumnussöl
0,00 mg
0%
Bayrische Creme
10,00 mg
2.67%
Béchamelsauce
7,00 mg
1.87%
Bechamelsauce (weisse Sauce)
16,00 mg
4.27%
Béchamelsauce hausgemacht
12,00 mg
3.20%
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
13,00 mg
3.47%
Beeren (Durchschnitt), roh
12,00 mg
3.20%
Bergsteiger-Müsli auf Dinkelbasis
100,00 mg
26.67%
Berliner
16,00 mg
4.27%
Berliner Weiße (3,5 Vol.-%)
8,00 mg
2.13%
Berliner, Krapfen, Pfannkuchen
16,00 mg
4.27%
Berner Zungenwurst
20,00 mg
5.33%
Biber
97,00 mg
25.87%
Bier
10,00 mg
2.67%
Bier alkoholarm (3 Vol.-%)
6,00 mg
1.60%
Bier mit Cola (2,5 Vol.-%)
7,00 mg
1.87%
Bier mit Limonade (2,5 Vol.-%)
7,00 mg
1.87%
Bier Panache (Durchschnitt)
11,00 mg
2.93%
Bier, alkoholfrei
8,00 mg
2.13%
Bier, alkoholfrei
8,00 mg
2.13%
Bier, alkoholfrei
6,20 mg
1.65%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.