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Magnesium


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Augenbohne, Blattspitzen, roh
43,00 mg
11.47%
Ingwer, frisch
43,00 mg
11.47%
Hähnchenkeule, gebraten
44,00 mg
11.73%
Bohne, weiss, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
44,00 mg
11.73%
Schnittlauch
44,00 mg
11.73%
Parmesan
44,00 mg
11.73%
Weizenotto, gekocht
44,00 mg
11.73%
Hirsotto, gekocht
44,00 mg
11.73%
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
44,00 mg
11.73%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
44,00 mg
11.73%
Hirse, gegart
44,00 mg
11.73%
Couscous, unzubereitet
44,00 mg
11.73%
Durian
44,00 mg
11.73%
Schnittlauch
44,00 mg
11.73%
Spargelbohne, roh
44,00 mg
11.73%
Käse, Parmesan, hart
44,00 mg
11.73%
Petersilie
45,00 mg
12.00%
Esskastanie (Marone)
45,00 mg
12.00%
Kohlrabi frisch
45,00 mg
12.00%
Pesto
45,00 mg
12.00%
Linzertorte
45,00 mg
12.00%
Lebkuchen
45,00 mg
12.00%
Roggenbrot mit Sauerteig
45,00 mg
12.00%
Schmelzkäse, Scheibe, Rahm
45,00 mg
12.00%
Schmelzkäse, Scheibe, vollfett
45,00 mg
12.00%
Schmelzkäse, Scheibe, viertelfett
45,00 mg
12.00%
Ovomaltine Choco Crunchy (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
45,00 mg
12.00%
Mykoprotein Quorn (Marlow Foods)
45,00 mg
12.00%
Mehl (Durchschnitt)
45,00 mg
12.00%
Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
45,00 mg
12.00%
Landjäger
45,00 mg
12.00%
Sesamsticks
45,00 mg
12.00%
Kekse mit Erdnussbutter
45,00 mg
12.00%
Stör, gegart
45,00 mg
12.00%
Meerrettich, roh
45,00 mg
12.00%
Milchschokolade mit Mandel-Honig-Nougat
45,00 mg
12.00%
Ovomaltine Choco Crunchy (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
45,00 mg
12.00%
Competition Hypotonic Sportdrink, Pulver (Sponser)
45,00 mg
12.00%
Sardelle, gesalzen
46,00 mg
12.27%
Mehrkornbrötchen
46,00 mg
12.27%
Trockenvollei
46,00 mg
12.27%
Weizenkräcker
46,00 mg
12.27%
Hering, geräuchert
46,00 mg
12.27%
Kokosnussmilch, in Konserve
46,00 mg
12.27%
Volkorn Sandwich
47,00 mg
12.53%
Kinder Riegel
47,00 mg
12.53%
Grieß
47,00 mg
12.53%
Stör, geräuchert
47,00 mg
12.53%
Rucola, Rauke, roh
47,00 mg
12.53%
Grünkohl, roh
47,00 mg
12.53%
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