Magnesium


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Russisches Dressing
10,00 mg
2.67%
Sour Cream, fettfrei
10,00 mg
2.67%
Sour Cream, light
10,00 mg
2.67%
Ei, hart gekocht
10,00 mg
2.67%
Milch, Molke, flüssig
10,00 mg
2.67%
Milch, Vollmilch, 3,25% Fett
10,00 mg
2.67%
Saure Sahne
10,00 mg
2.67%
Saure Sahne, fettreduziert
10,00 mg
2.67%
Sahne, flüssig
10,00 mg
2.67%
St Gero Heilwasser Classic
10,00 mg
2.67%
Bier
10,00 mg
2.67%
Essig-Öl-Dressing
10,00 mg
2.67%
Joghurt 1,5% Fett mit Früchten
10,00 mg
2.67%
Sahnetorte
10,00 mg
2.67%
Schlagsahne
10,00 mg
2.67%
Zwiebeln, roh
10,00 mg
2.67%
Quark, nature, mager
9,90 mg
2.64%
Caotina Blanc (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
9,90 mg
2.64%
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
9,90 mg
2.64%
Caotina Blanc (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
9,90 mg
2.64%
Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
9,80 mg
2.61%
Eieromeletten, zubereitet
9,80 mg
2.61%
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
9,80 mg
2.61%
Madeleine
9,60 mg
2.56%
Rührei, zubereitet
9,60 mg
2.56%
Bier, Lager
9,60 mg
2.56%
Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
9,50 mg
2.53%
Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
9,50 mg
2.53%
Pizzateig (mit Olivenöl), ungebacken
9,40 mg
2.51%
Radieschen, roh
9,40 mg
2.51%
Zwiebel, roh
9,40 mg
2.51%
Lemon Curd
9,40 mg
2.51%
Vanillecrème, gekocht
9,40 mg
2.51%
Mehlomeletten, zubereitet
9,30 mg
2.48%
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
9,30 mg
2.48%
Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
9,30 mg
2.48%
Quark, nature, halbfett
9,30 mg
2.48%
Schweinsragout mit Sauce, zubereitet
9,20 mg
2.45%
Hühnerei, ganz, festgekocht
9,10 mg
2.43%
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
9,10 mg
2.43%
Reife Nektarine
9,00 mg
2.40%
Stutenmilch
9,00 mg
2.40%
Creme fraiche, 30 % Fett
9,00 mg
2.40%
Creme Fraiche, 30 % F.i.Tr.
9,00 mg
2.40%
Quark, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.
9,00 mg
2.40%
Quark, Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.
9,00 mg
2.40%
Quark, Magerstufe, < 10 % F.i.Tr.
9,00 mg
2.40%
Kräuterquark, 40 % F.i.Tr.
9,00 mg
2.40%
Hüttenkäse, < 10 % F.i.Tr.
9,00 mg
2.40%
Aprikose
9,00 mg
2.40%
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