Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Erdnussbutter, smoothy
154,00 mg
41.07%
BODYMED Sana-Pro Premium Kartoffel-Erbsen Suppe, Pulver
154,00 mg
41.07%
Vitamin A-Z Tabletten
153,00 mg
40.80%
Pfeffer, rot oder Cayenne
152,00 mg
40.53%
Popcorn, Mikrowelle
151,00 mg
40.27%
Kakaogetränkepulver
150,00 mg
40.00%
High Protein Bar
150,00 mg
40.00%
BODYMED Sana-Pro Premium Basen Bouillon
150,00 mg
40.00%
3 Kölln Haferflocken Blütenzart
147,00 mg
39.20%
Haferflocken, Kölln Zarte Köllnflocken Glutenfrei
147,00 mg
39.20%
Echte Kölln Kernige
147,00 mg
39.20%
Müsli, Haferflocken, Honig , Trocken
146,00 mg
38.93%
Familia c.m.plus Original (bio-familia AG)
145,00 mg
38.67%
Erdnüsse, dragiert
145,00 mg
38.67%
Familia c.m.plus Waldbeeren (bio-familia AG)
145,00 mg
38.67%
Weizen, hart
144,00 mg
38.40%
Popcorn
144,00 mg
38.40%
Vollkornspaghetti, trocken
143,00 mg
38.13%
Makkaroni, Vollkorn , trocken
143,00 mg
38.13%
Naturreis, roh
143,00 mg
38.13%
Buchweizen (Korn)
142,00 mg
37.87%
Buchweizen geschält
142,00 mg
37.87%
Pekannuss
140,00 mg
37.33%
Dextro Energy Sports Nutrition Orange fresh
140,00 mg
37.33%
Rübenkraut
140,00 mg
37.33%
Brunsli
140,00 mg
37.33%
Melasse, Melassesirup
140,00 mg
37.33%
Kichererbse, getrocknet
140,00 mg
37.33%
Buchweizen, Korn geschält
140,00 mg
37.33%
Baumnuss
140,00 mg
37.33%
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900
140,00 mg
37.33%
Puffweizen
140,00 mg
37.33%
VITALIS A-Z Nahrungsergänzungsmittel
140,00 mg
37.33%
Haferflocken
139,00 mg
37.07%
Haferflocken
139,00 mg
37.07%
Haferflocken
139,00 mg
37.07%
Kidneybohnen, roh
138,00 mg
36.80%
Müsli, Haferflocken, Trocken
138,00 mg
36.80%
Weizen, Mehl
137,00 mg
36.53%
Esskastanien, Maronen, getrocknet
137,00 mg
36.53%
Kürbiskuchengewürz
136,00 mg
36.27%
Kölln Müsli Früchte
135,00 mg
36.00%
Zartbitterschokolade mit Nüssen
135,00 mg
36.00%
Zartbitterschokolade
135,00 mg
36.00%
Ovomaltine Pronto, Pulver (Wander)
135,00 mg
36.00%
Piment, gemahlen
135,00 mg
36.00%
Nordwaldtaler Haferflocken zart
134,00 mg
35.73%
BODYMED Sana-Fit Start Vanille-Geschmack, Pulver
134,00 mg
35.73%
Gerste
133,00 mg
35.47%
Kölln Müsli Schoko-Banane
133,00 mg
35.47%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.