Magnesium


no_pic.png.jpg

Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


Seite 6 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3633

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bier, Alt
6,00 mg
1.60%
Bier, Cola-Bier
3,00 mg
0.80%
Bier, Hefeweizen
6,00 mg
1.60%
Bier, Lager
9,60 mg
2.56%
Bier, Light
5,00 mg
1.33%
Bier, Pils
6,00 mg
1.60%
Bier, Pils, hell (4,8 Vol.-%)
9,00 mg
2.40%
Bier, Radler
3,00 mg
0.80%
Bier, Radler
3,00 mg
0.80%
Bierhefe, getrocknet
230,00 mg
61.33%
Bierschinken
18,00 mg
4.80%
Bierwurst
13,00 mg
3.47%
Bierwurst, bayrisch
26,00 mg
6.93%
Bierwurst, Schwein und Rind
19,00 mg
5.07%
Bio-Schoko-Kürbis-Mix
256,00 mg
68.27%
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
18,00 mg
4.80%
Birne
6,00 mg
1.60%
Birne
7,00 mg
1.87%
Birne
6,00 mg
1.60%
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
9,10 mg
2.43%
Birne, getrocknet
34,00 mg
9.07%
Birne, gezuckert (Konserve)
6,30 mg
1.68%
Birne, roh
7,00 mg
1.87%
Birne, roh
7,00 mg
1.87%
Birne, roh
7,00 mg
1.87%
Birne, roh
7,00 mg
1.87%
Birne, ungezuckert (Konserve)
7,00 mg
1.87%
Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
9,50 mg
2.53%
Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
10,00 mg
2.67%
Birnennektar
3,00 mg
0.80%
Birnensaft
7,00 mg
1.87%
Birnenweggen
32,00 mg
8.53%
Bison, Grasgefüttert, roh
21,00 mg
5.60%
Black Forrest Mineralwasser, still
0,19 mg
0.05%
Blanc battu
6,00 mg
1.60%
Blanc battu mit Früchten, mit Süsstoffen
13,00 mg
3.47%
Blanc battu, nature, mager
12,00 mg
3.20%
Blätterteig hausgemacht (Butter), ungebacken
15,00 mg
4.00%
Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
15,00 mg
4.00%
Blätterteigpastetli, Butter
15,00 mg
4.00%
Blätterteigstängel
21,00 mg
5.60%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
16,00 mg
4.27%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
19,00 mg
5.07%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
11,00 mg
2.93%
Blattsalat (Durchschnitt), roh
13,00 mg
3.47%
Blattsalat, gemischt
10,30 mg
2.75%
Blattspinat Natur
58,00 mg
15.47%
Blaubeeren frisch
2,00 mg
0.53%
Blaubeeren, gefroren, gesüßt
2,00 mg
0.53%
Blaubeeren, gefroren, ungesüßt
5,00 mg
1.33%
Seite 6 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3633



Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.