Magnesium


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Rettich, gegart
9,00 mg
2.40%
Kürbis, gegart
9,00 mg
2.40%
Schwein, Muskelfleisch, gegart
9,00 mg
2.40%
Pfirsich, roh
9,00 mg
2.40%
Nektarine
9,00 mg
2.40%
Sauerkirschen, rot, gefroren, ungesüßt
9,00 mg
2.40%
Sauerkirschen, roh
9,00 mg
2.40%
Aprikose, gefroren
9,00 mg
2.40%
Wurst, Wiener, Rind
9,00 mg
2.40%
Eiersatz, flüssig
9,00 mg
2.40%
Sahne, flüssig, Kaffessahne
9,00 mg
2.40%
Käse, sahnig
9,00 mg
2.40%
Rotkappe, frisch
9,00 mg
2.40%
Cappuccino
9,00 mg
2.40%
Kuchen, trocken
9,00 mg
2.40%
Mehlomeletten mit Zimt und Zucker, zubereitet
8,90 mg
2.37%
Lammragout mit Sauce, zubereitet
8,90 mg
2.37%
Rindsragout mit Sauce, zubereitet
8,90 mg
2.37%
Risotto ohne Käse, gekocht
8,80 mg
2.35%
Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
8,80 mg
2.35%
Halbrahm, UHT
8,60 mg
2.29%
Hühnerei, ganz, roh
8,60 mg
2.29%
Apfelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
8,50 mg
2.27%
Mineralwasser Badoit
8,50 mg
2.27%
St. Galler Schüblig
8,40 mg
2.24%
Karotte, roh
8,40 mg
2.24%
Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert
8,40 mg
2.24%
Contex Naturell
8,40 mg
2.24%
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
8,30 mg
2.21%
Kaffeerahm
8,20 mg
2.19%
Vanillecrème, gekocht
8,12 mg
2.17%
Quark, nature, Rahm
8,10 mg
2.16%
Vinaigrette (mit Rapsöl)
8,10 mg
2.16%
Molke, süß
8,00 mg
2.13%
Blutwurst/Rotwurst
8,00 mg
2.13%
Fruchtzwerg
8,00 mg
2.13%
Creme fraiche, 40 % Fett
8,00 mg
2.13%
Creme fraiche, 40 % F.i.Tr.
8,00 mg
2.13%
Hüttenkäse, Halbfettstufe, 20 % F.i.Tr.
8,00 mg
2.13%
Diätfrüchtequark
8,00 mg
2.13%
Früchtequark, energiereduziert
8,00 mg
2.13%
Weintrauben weiß frisch
8,00 mg
2.13%
Früchtequark, Halbfettstufe, 20 % F.i.Tr.
8,00 mg
2.13%
Rotwurst, Thüringer Art
8,00 mg
2.13%
Weintrauben weiß frisch
8,00 mg
2.13%
Apfelschorle
8,00 mg
2.13%
Kirsche sauer
8,00 mg
2.13%
Fischstäbchen, frittiert
8,00 mg
2.13%
Orange, Nektar mit Süßstoff
8,00 mg
2.13%
Weintrauben schwarz
8,00 mg
2.13%
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