Magnesium


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Süßkirschen, gefroren, gesüßt
10,00 mg
2.67%
Süßkirschen, roh
11,00 mg
2.93%
Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
25,00 mg
6.67%
Süsskartoffel, roh
26,00 mg
6.93%
Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
23,00 mg
6.13%
Taboulé, zubereitet (mit Couscous)
11,00 mg
2.93%
Tafelsalz
1,00 mg
0.27%
Tahin Sesammus
235,00 mg
62.67%
Taro Sprossen, roh
8,00 mg
2.13%
Tartarsauce, selbst zubereitet mit Rapsöl-Mayonnaise
6,40 mg
1.71%
Tatar (Rindfleisch)
20,00 mg
5.33%
Tatar, Schabefleisch
22,00 mg
5.87%
Tatar, Schabefleisch
22,00 mg
5.87%
Taube, Fleisch mit Haut
34,00 mg
9.07%
Taube, gegart
26,00 mg
6.93%
Tee
1,00 mg
0.27%
Tee, aufgebrüht
3,00 mg
0.80%
Tee, schwarz, ohne Zucker
5,00 mg
1.33%
Tee, ungezuckert
1,00 mg
0.27%
Teekuchen
16,00 mg
4.27%
Teewurst
23,00 mg
6.13%
Teewurst Rügenwälder Art
34,00 mg
9.07%
Teigwaren mit Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
13,00 mg
3.47%
Teigwaren mit Ei, trocken
42,00 mg
11.20%
Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
22,00 mg
5.87%
Teigwaren ohne Ei, trocken
56,00 mg
14.93%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
48,00 mg
12.80%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
120,00 mg
32.00%
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet
19,00 mg
5.07%
Teigwarensalat mit französischer Sauce
16,00 mg
4.27%
Teigwarensalat mit italienischer Sauce
15,00 mg
4.00%
Teilentrahmte Milch, pasteurisiert
10,00 mg
2.67%
Teilentrahmte Milch, UHT
10,00 mg
2.67%
Tempeh
81,00 mg
21.60%
Teriyaki-Soße
61,00 mg
16.27%
Tessinerbrot
29,00 mg
7.73%
Tête de Moine
27,00 mg
7.20%
Thon im Öl, abgetropft
33,00 mg
8.80%
Thon im Wasser, abgetropft
28,00 mg
7.47%
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser)
18,00 mg
4.80%
Thousand-Island-Dressing, fettreduziert
7,00 mg
1.87%
Thunfisch in Öl
31,00 mg
8.27%
Thunfisch in Wasser
23,00 mg
6.13%
Thunfisch, gegart
64,00 mg
17.07%
Thunfisch, roh
34,00 mg
9.07%
Thunfisch, roh
50,00 mg
13.33%
Thunfisch, Salat
19,00 mg
5.07%
Thymian
73,00 mg
19.47%
Thymian, frisch
160,00 mg
42.67%
Thymian, getrocknet
220,00 mg
58.67%
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