Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Tortilla Chips, klassisch
84,00 mg
22.40%
Tortilla-Chips
81,00 mg
21.60%
Tortilla-Chips, fettreduziert
97,00 mg
25.87%
Tortillas
72,00 mg
19.20%
Traube, roh
7,60 mg
2.03%
Traubenkernöl
0,00 mg
0%
Traubensaft
10,00 mg
2.67%
Traubensaft
6,00 mg
1.60%
Traubenzucker
0,00 mg
0%
Trinkschokolade, fettreduziert
13,00 mg
3.47%
Trinkschokolade, heiß
26,00 mg
6.93%
Trinkschokolade, Vollmilch
13,00 mg
3.47%
Trinkwasser
3,00 mg
0.80%
Trinkwasser (Mittelwert Schweiz)
1,00 mg
0.27%
Triticale
130,00 mg
34.67%
Trockenfleisch
37,00 mg
9.87%
Trockenvollei
46,00 mg
12.27%
Trüffel frisch
25,00 mg
6.67%
Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, grebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
35,00 mg
9.33%
Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, roh
32,00 mg
8.53%
Tunfisch
20,00 mg
5.33%
Tunfisch, Konserve, in Öl
20,00 mg
5.33%
Vacherin Mont d'Or
20,00 mg
5.33%
Vanillecrème, gekocht
8,12 mg
2.17%
Vanillecrème, gekocht
9,40 mg
2.51%
Vanilleextrakt
12,00 mg
3.20%
Vanilleextrakt, künstlich, alkoholhaltig
5,00 mg
1.33%
Vanillekekse
14,00 mg
3.73%
Vanillekuchen
13,00 mg
3.47%
Vanillemilch, 3,5 % Fett
11,00 mg
2.93%
Vanillepudding
11,00 mg
2.93%
Vegetarische Würstchen
36,00 mg
9.60%
Vegetarischer Bratling
18,00 mg
4.80%
Vegetarischer Eintopf
127,00 mg
33.87%
Vegetarisches Filet
23,00 mg
6.13%
Viktoriabarsch, roh
27,00 mg
7.20%
Viktoriabarschfilet
23,00 mg
6.13%
Vilsa Brunnen
0,00 mg
0%
Vinaigrette (mit Rapsöl)
8,10 mg
2.16%
Vio
1,00 mg
0.27%
Vio Mineralwasser Medium PET 6x 1,5 ltr
0,53 mg
0.14%
Vital + Fit Mehrkornbrötchen mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen Harry-Brot
57,00 mg
15.20%
Vitalis 7-Korn-Müsli Früchte & Nüsse, Dr. Oetker
120,00 mg
32.00%
VITALIS A-Z Nahrungsergänzungsmittel
140,00 mg
37.33%
VITALIS Brausetablette Magnesium
375,00 mg
100.00%
Vitalis Diät Vitalkost
125,00 mg
33.33%
Vitalis Früchte-Vollkorn-Müsli ohne Rosinen
81,70 mg
21.79%
Vitalis Früchte-Vollkorn-Müsli, Dr. Oetker
66,00 mg
17.60%
Vitalis Knusper Plus Double Chocolate Müsli
77,00 mg
20.53%
Vitalis Knusper Schoko-Banane Müsli
76,80 mg
20.48%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.