Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Vitalis Schoko Knusper, Dr. Oetker
87,00 mg
23.20%
Vitalis Schoko Müsli klassisch
90,30 mg
24.08%
VitaMalz
5,00 mg
1.33%
Vitamin A-Z Tabletten
153,00 mg
40.80%
Vitamine A-Z Depot
10.000,00 mg
2,666.67%
Vitamintablette
221,00 mg
58.93%
Vitello tonnato mit Garnitur
19,00 mg
5.07%
Vitello tonnato ohne Garnitur
23,00 mg
6.13%
Vittel Still
21,00 mg
5.60%
Vogelnestli (Gebäck mit Fruchtfüllung und Haselnüssen)
61,00 mg
16.27%
Volkorn Sandwich
47,00 mg
12.53%
Vollkorn Fusilli
71,00 mg
18.93%
Vollkorn plus Ballaststoffe
57,00 mg
15.20%
Vollkornbrot
73,00 mg
19.47%
Vollkornbrot
56,00 mg
14.93%
Vollkornbrot
73,00 mg
19.47%
Vollkornbrot
73,00 mg
19.47%
Vollkornbrötchen
95,00 mg
25.33%
Vollkornbrötchen
95,00 mg
25.33%
Vollkornreiswaffel
130,00 mg
34.67%
Vollkornspaghetti, gekocht
30,00 mg
8.00%
Vollkornspaghetti, trocken
143,00 mg
38.13%
Vollmilch, pasteurisiert
10,00 mg
2.67%
Vollmilch, UHT
10,00 mg
2.67%
Vollmilchpulver
88,00 mg
23.47%
Vollrahm, pasteurisiert
6,20 mg
1.65%
Vollrahm, UHT
6,30 mg
1.68%
Vorderschinken
21,00 mg
5.60%
Vorzugsbutter
1,50 mg
0.40%
Vorzugsmilch
12,00 mg
3.20%
Wachtel, Fleisch mit Haut
30,00 mg
8.00%
Wachtel, gegart
22,00 mg
5.87%
Wachtelei
13,00 mg
3.47%
Wachtelei, roh
13,00 mg
3.47%
Wackelpudding
1,00 mg
0.27%
Waffeln
53,00 mg
14.13%
Waffeln
11,00 mg
2.93%
Waffeln selbstgemacht
19,00 mg
5.07%
Waffeln, tiefgefroren
23,00 mg
6.13%
Wal, Beluga, getrocknet
63,00 mg
16.80%
Waldorfsalat
20,00 mg
5.33%
Walliser Roggenbrot
53,00 mg
14.13%
Walnuss ohne Schale
130,00 mg
34.67%
Walnüsse
201,00 mg
53.60%
Walnusskerne
130,00 mg
34.67%
Wan-Tan Suppe
3,00 mg
0.80%
Wasabiwurzel, roh
69,00 mg
18.40%
Wasser Medium
6,00 mg
1.60%
Wasser, kohlensäurehaltig
1,00 mg
0.27%
Wasser, ohne Kohlensäure, Evian
2,00 mg
0.53%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.