Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Whey-Plex WPC-80 [Vanille
411,00 mg
109.60%
Whisky (44 Vol.-%)
1,00 mg
0.27%
Whisky sour
1,00 mg
0.27%
Wiener Schnitzel
15,00 mg
4.00%
Wiener Würstchen
18,00 mg
4.80%
Wienerli
13,00 mg
3.47%
Wienerli, gekocht
13,00 mg
3.47%
Wild, gegart
24,00 mg
6.40%
Wildente
20,00 mg
5.33%
Wildente mit Haut
21,00 mg
5.60%
Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
29,00 mg
7.73%
Wildfleisch (Durchschnitt), roh
21,00 mg
5.60%
Wildfleischterrine
14,00 mg
3.73%
Wildpferd, roh
24,00 mg
6.40%
Wildreis, gegart
32,00 mg
8.53%
Wildreis, roh
177,00 mg
47.20%
Wildschwein (Durchschnitt), roh
22,00 mg
5.87%
Wildschweinfleisch
22,00 mg
5.87%
Windbeutel
12,00 mg
3.20%
Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
11,00 mg
2.93%
Wirz, roh
12,00 mg
3.20%
WLS Optimum Kautabletten
1.500,00 mg
400.00%
Wodka-Cola (5 Vol.-%)
1,00 mg
0.27%
Worcestersauce
65,00 mg
17.33%
Wurst, Bierwurst, Rind und Schwein
19,00 mg
5.07%
Wurst, Bierwurst, Schwein
13,00 mg
3.47%
Wurst, Blutwurst
8,00 mg
2.13%
Wurst, Bockwurst
26,00 mg
6.93%
Wurst, Bratwurst
21,00 mg
5.60%
Wurst, Brauschweiger-Leberwurst
11,00 mg
2.93%
Wurst, fettarm (Kochschinken, Corned Beef, Geflügelwurst)
15,00 mg
4.00%
Wurst, fettreich (Schinkenwurst, Mettwurst, Leberwurst)
28,00 mg
7.47%
Wurst, Wiener, Geflügel
20,00 mg
5.33%
Wurst, Wiener, Rind
9,00 mg
2.40%
Wurst, Wiener, Rind und Schwein
10,00 mg
2.67%
Wurst-Käse-Salat
25,00 mg
6.67%
Wurst-Käse-Salat, zubereitet
18,00 mg
4.80%
Würstchen im Schlafrock
18,00 mg
4.80%
Würstchen, Bockwurst, Wiener Würstchen
20,00 mg
5.33%
Würstchen, Hähnchen, geräuchert
14,00 mg
3.73%
Wurstsalat, zubereitet
11,00 mg
2.93%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
11,00 mg
2.93%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
12,00 mg
3.20%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
7,50 mg
2.00%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), roh
12,00 mg
3.20%
X-Treme Muscle 85 Vanille
125,00 mg
33.33%
Yam, roh
21,00 mg
5.60%
YFood
18,80 mg
5.01%
Your Whey 4 Sport Wasser
73,00 mg
19.47%
Zackenbarsch, gegart
37,00 mg
9.87%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.