Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
16,00 mg
4.27%
Artischoken frisch
27,00 mg
7.20%
Artischocken, roh
60,00 mg
16.00%
Artischocken, gegart
42,00 mg
11.20%
Artischocken
31,00 mg
8.27%
Artischocke, gegart, gesalzen
42,00 mg
11.20%
Arme Ritter/French Toast, tiefgekühlt
17,00 mg
4.53%
Arme Ritter
19,00 mg
5.07%
Aqua Culinaris Natürliches Mineralwasser Medium
0,00 mg
0%
Aqua Culinaris Natürliches Mineralwasser
0,07 mg
0.02%
Aqua Culinaris - Medium
2,00 mg
0.53%
Aprikosennektar
5,00 mg
1.33%
Aprikosenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
12,00 mg
3.20%
Aprikosenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
12,00 mg
3.20%
Aprikosenkernmus - Rapunzel
220,00 mg
58.67%
Aprikosen, getrocknet, Trockenobst
63,00 mg
16.80%
Aprikose, ungezuckert (Konserve)
10,00 mg
2.67%
Aprikose, roh
10,00 mg
2.67%
Aprikose, roh
10,00 mg
2.67%
Aprikose, gezuckert (Konserve)
9,00 mg
2.40%
Aprikose, getrocknet
50,00 mg
13.33%
Aprikose, getrocknet
15,00 mg
4.00%
Aprikose, gefroren
9,00 mg
2.40%
Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
13,00 mg
3.47%
Aprikose Konserve
10,00 mg
2.67%
Aprikose getrocknet
50,00 mg
13.33%
Aprikose
9,00 mg
2.40%
Appenzeller, vollfett
29,00 mg
7.73%
Appenzeller, viertelfett
36,00 mg
9.60%
Appenzeller, 50 % F.i.Tr.
30,00 mg
8.00%
Appenzeller, 50 % F.i.Tr.
30,00 mg
8.00%
Apfelwein/ Most (12,5 Vol.-%)
8,00 mg
2.13%
Apfelwein, 6.2 vol%
4,00 mg
1.07%
Apfelwein, 4 vol%
4,00 mg
1.07%
Apfelstrudel
9,00 mg
2.40%
Apfelsinen
14,00 mg
3.73%
Apfelschorle
8,00 mg
2.13%
Apfelschorel
8,00 mg
2.13%
Apfelscheiben Konserven, gesüßt
3,00 mg
0.80%
Apfelsaft
4,00 mg
1.07%
Apfelsaft
5,50 mg
1.47%
Apfelsaft
5,00 mg
1.33%
Apfelsaft
5,00 mg
1.33%
Apfelmus, ungezuckert (Konserve)
4,00 mg
1.07%
Apfelmus, gezuckert (Konserve)
3,60 mg
0.96%
Apfelmus ungezuckert
10,00 mg
2.67%
Apfelmus gezuckert
10,00 mg
2.67%
Apfelmus Fitini 40% weniger Kalorien, Spreewaldhof
3,00 mg
0.80%
Apfelmus
5,00 mg
1.33%
Apfelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
8,50 mg
2.27%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.