Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bohnenkaffee, mit Milch und Zucker
6,00 mg
1.60%
Bohnenkaffee, mit Milch und Zucker
6,00 mg
1.60%
Bohnenkaffee, ohne Mlich
5,00 mg
1.33%
Bohnenkaffee, ohne Mlich
5,00 mg
1.33%
Bohnenkaffee, ohne Mlich
5,00 mg
1.33%
Bohnenkraut
377,00 mg
100.53%
Bohnenkraut, frisch
65,00 mg
17.33%
Bohnensuppe, grün
10,00 mg
2.67%
Bolognaisesauce
14,00 mg
3.73%
Bolognese, Rindfleisch
9,00 mg
2.40%
Bonaqa Medium
2,80 mg
0.75%
Bonbon
3,00 mg
0.80%
Borretsch, frisch
50,00 mg
13.33%
Bouillon, Fleisch, zubereitet
10,00 mg
2.67%
Bouillon, Geflügel, zubereitet
11,00 mg
2.93%
Bouillon, Gemüse, zubereitet
4,00 mg
1.07%
Boysenbeeren, gefroren, ungesüßt
16,00 mg
4.27%
Branchli (Milchschokolade mit Haselnusscrèmefüllung)
79,00 mg
21.07%
Branntwein aus Getreide, 40 vol% (z.B. Whisky)
1,00 mg
0.27%
Branntwein aus Wein (z.B.Cognac, Brandy)
1,00 mg
0.27%
Branntwein aus Zuckerrohr (z.B. Rum)
0,00 mg
0%
Brasse
30,00 mg
8.00%
Bratbutter
0,00 mg
0%
Bratensauce, gebunden
8,00 mg
2.13%
Bratensauce, klar
8,00 mg
2.13%
Bratensauce, Rindfleisch
19,00 mg
5.07%
Bratensauce, Schweinefleisch
11,00 mg
2.93%
Brathähnchen
20,00 mg
5.33%
Brathering
40,00 mg
10.67%
Bratkartoffeln
17,00 mg
4.53%
Bratkartoffeln
20,00 mg
5.33%
Bratwurst
18,00 mg
4.80%
Bratwurst , Rind- und Schweinefleisch , geräuchert
15,00 mg
4.00%
Bratwurst, fein
22,00 mg
5.87%
Bratwurst, grob
16,00 mg
4.27%
Bratwurst, Huhn, gekocht
23,00 mg
6.13%
Bratwurst, Kalbfleisch, gekocht
16,00 mg
4.27%
Brausetablette Magnesium
4.573,00 mg
1,219.47%
Break Nut-Mix
220,00 mg
58.67%
Brechbohnen
24,00 mg
6.40%
Breslauer/Lyoner
14,00 mg
3.73%
Brezel, mit Salz
29,00 mg
7.73%
Brezeln, hart, Vollkorn
30,00 mg
8.00%
Brezeln, weich
21,00 mg
5.60%
Brie, 45 % F.i.Tr.
20,00 mg
5.33%
Brie, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.
16,00 mg
4.27%
Brie, Rahm
20,00 mg
5.33%
Brie, Rahmstufe, 50 % F.i.Tr.
20,00 mg
5.33%
Brie, vollfett
19,00 mg
5.07%
Broccoli frisch
25,00 mg
6.67%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.