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Kalium
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Lebensmittel
Menge (pro 100 g)
RDA
Haselnuss
635,00
mg
31.75%
Haselnuss
720,00
mg
36.00%
Haselnuss-Schokolade-Brotaufstrich
320,00
mg
16.00%
Haselnüsse
730,00
mg
36.50%
Haselnüsse
680,00
mg
34.00%
Haselnusskekse
220,00
mg
11.00%
Haselnussmakrone
480,00
mg
24.00%
Haselnussöl
0,00
mg
0%
Haselnussstängeli
270,00
mg
13.50%
Hasenfleisch
275,00
mg
13.75%
Hecht
300,00
mg
15.00%
Hecht, gegart
499,00
mg
24.95%
Hecht, gegart
331,00
mg
16.55%
Hecht, roh
320,00
mg
16.00%
Hecht, roh
259,00
mg
12.95%
Hefe
650,00
mg
32.50%
Hefeextrakt
2.100,00
mg
105.00%
Hefeteig (mit Butter), süss, ungebacken
160,00
mg
8.00%
Hefeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebacken
170,00
mg
8.50%
Heidelbeere, roh
68,00
mg
3.40%
Heilbutt
410,00
mg
20.50%
Heilbutt gegrillt
490,00
mg
24.50%
Heilbutt, gegart
344,00
mg
17.20%
Heilbutt, gegart
528,00
mg
26.40%
Heilbutt, geräuchert
265,00
mg
13.25%
Heilbutt, roh
400,00
mg
20.00%
Heilbutt, roh
435,00
mg
21.75%
Heilbutt, schwarz
345,00
mg
17.25%
Heilbutt, weiß
445,00
mg
22.25%
Helle Sauce, gebunden
30,00
mg
1.50%
Hering
360,00
mg
18.00%
Hering, (Bismarck)
75,00
mg
3.75%
Hering, eingelegt
69,00
mg
3.45%
Hering, gegart
542,00
mg
27.10%
Hering, gegart
419,00
mg
20.95%
Hering, geräuchert
447,00
mg
22.35%
Hering, roh
320,00
mg
16.00%
Hering, roh
327,00
mg
16.35%
Heringsfilet in Tomatensoße
350,00
mg
17.50%
Heringssalat
307,00
mg
15.35%
Heringssalat
180,00
mg
9.00%
Herz Kalb, roh
261,00
mg
13.05%
Herzmuscheln, gekocht
110,00
mg
5.50%
Hilsa
180,00
mg
9.00%
Himbeere
200,00
mg
10.00%
Himbeere, roh
220,00
mg
11.00%
Himbeeren
170,00
mg
8.50%
Himbeeren - frisch
200,00
mg
10.00%
Himbeeren, roh
151,00
mg
7.55%
Himbeeren, roh
151,00
mg
7.55%
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