Zink


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak), roh
4,50 mg
45.00%
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900
4,50 mg
45.00%
Kalb, Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
4,50 mg
45.00%
Rindfleisch, Filet
4,40 mg
44.00%
Lammfleisch, Leber
4,40 mg
44.00%
Nordwaldtaler Haferflocken zart
4,40 mg
44.00%
Rind, Filet, roh
4,40 mg
44.00%
Rind, Gehacktes, roh
4,40 mg
44.00%
Pamesello 35 % F.i.Tr.
4,30 mg
43.00%
Leberwurst
4,30 mg
43.00%
Crownfield Kernige Haferflocken
4,30 mg
43.00%
Zampone
4,30 mg
43.00%
Coppa
4,30 mg
43.00%
Sbrinz
4,30 mg
43.00%
Paranuss
4,30 mg
43.00%
Leinsamen
4,30 mg
43.00%
Lamm, Voressen, roh (Schweiz)
4,30 mg
43.00%
Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)
4,30 mg
43.00%
Landjäger
4,30 mg
43.00%
Lamm, Filet, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"
4,30 mg
43.00%
Tatar (Rindfleisch)
4,20 mg
42.00%
Rindfleisch, mager
4,20 mg
42.00%
Tilsiter, Rohmilch, vollfett
4,20 mg
42.00%
Greyerzer, vollfett
4,20 mg
42.00%
Reibkäse
4,20 mg
42.00%
Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
4,20 mg
42.00%
Sojabohne, getrocknet
4,20 mg
42.00%
Roastbeef
4,10 mg
41.00%
Ahornsirup
4,10 mg
41.00%
Cotechino
4,10 mg
41.00%
Rind, Entrecôte, roh
4,10 mg
41.00%
Bresaola
4,10 mg
41.00%
Paprika (Gewürz)
4,10 mg
41.00%
Aprikosenkernmus - Rapunzel
4,10 mg
41.00%
Magermilchpulver
4,10 mg
41.00%
Kefe, roh
4,10 mg
41.00%
Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
4,10 mg
41.00%
Paranuss
4,00 mg
40.00%
Blauschimmelkäse, 50 % F.i.Tr
4,00 mg
40.00%
Ziegenkäse, Schnittkäse
4,00 mg
40.00%
Tomme de Savoie 40 % F.i.Tr.
4,00 mg
40.00%
Tilsiter, 30 % F.i.Tr.
4,00 mg
40.00%
Maasdamer, 45 % F.i.Tr.
4,00 mg
40.00%
Jarlsberg, 45 % F.i.Tr.
4,00 mg
40.00%
Gouda, 40 % F.i.Tr.
4,00 mg
40.00%
Butterkäse, 50 % F.i.Tr.
4,00 mg
40.00%
Butterkäse, 30 % F.i.Tr.
4,00 mg
40.00%
Blauschimmelkäse, 50 % F.i.Tr
4,00 mg
40.00%
Nudeln aus Alginat
4,00 mg
40.00%
HUEL Vanille v2.3
4,00 mg
40.00%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.