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Kupfer


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Haselnüsse
1,23 mg
123.00%
Korianderblätter, getrocknet
1,24 mg
124.00%
Kümmel
1,29 mg
129.00%
Emmentaler
1,30 mg
130.00%
Pinienkerne
1,32 mg
132.00%
Walnüsse
1,34 mg
134.00%
Hummer, gekocht
1,35 mg
135.00%
Kürbiskerne
1,57 mg
157.00%
Lasagne
1,60 mg
160.00%
Garam Masala
1,62 mg
162.00%
Mohnsamen
1,63 mg
163.00%
Paranuss
1,76 mg
176.00%
Krabbe, gekocht
1,77 mg
177.00%
Cashewnüsse
2,11 mg
211.00%
Sonnenblumenkerne
2,27 mg
227.00%
Sonnenblumenkerne, geröstet
2,35 mg
235.00%
Leber, Rind, roh
2,50 mg
250.00%
Kakaopulver
3,90 mg
390.00%
Austern, roh
7,50 mg
750.00%
Leber, Lamm, roh
9,67 mg
967.00%
Leber, Lamm, gebraten
13,54 mg
1,354.00%
Leber, Kalb, roh
20,48 mg
2,048.00%
Leber, Kalb, gebraten
23,86 mg
2,386.00%
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