Calciferol (Vitamin D)


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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Lätta Original
7,00 µg
35.00%
FORMMED Vital-Shake Erdbeere
7,00 µg
35.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Pannacotta-Waldfrucht-Geschmack, Pulver
7,00 µg
35.00%
Rama Culinesse Pflanzenölcrème (Unilever)
6,80 µg
34.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Natur-Geschmack, Pulver
6,80 µg
34.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Haselnuss-Geschmack, Pulver
6,80 µg
34.00%
Halbfettmargarine (Minarine)
6,70 µg
33.50%
BODYMED Sana-Fit Premium Latte macchiato-Geschmack
6,60 µg
33.00%
Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
6,50 µg
32.50%
Lachs, geräuchert
6,30 µg
31.50%
Fisch (Durchschnitt), roh
6,30 µg
31.50%
Lamm, Gigot, roh (Schweiz, Neuseeland)
6,10 µg
30.50%
Lamm, Voressen, roh (Schweiz)
6,10 µg
30.50%
Sardine im Öl, abgetropft
6,00 µg
30.00%
Thunfisch in Öl
6,00 µg
30.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Bananen-Geschmack, Pulver
6,00 µg
30.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Buttermilch-Lemon-Geschmack, Pulver
6,00 µg
30.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Vanille-Geschmack, Pulver
6,00 µg
30.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Kokos-Stracciatella-Geschmack, Pulver
6,00 µg
30.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Erdbeer-Joghurt-Geschmack, Pulver
6,00 µg
30.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Pfirsich-Mango-Geschmack, Pulver
6,00 µg
30.00%
BODYMED Sana-Fit Premium Schoko-Geschmack, Pulver
6,00 µg
30.00%
Kalb, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
5,40 µg
27.00%
Lamm, Kotelett, roh (Schweiz)
5,20 µg
26.00%
DailyShake Vanilla Cream - Vitalbody+
5,20 µg
26.00%
DailyShake Fresh Banana - Vitalbody+
5,20 µg
26.00%
HUEL Vanille v2.3
5,00 µg
25.00%
Alete Grießbrei Keks
5,00 µg
25.00%
Ovomaltine, Pulver (Wander)
5,00 µg
25.00%
Kalb, Nierstück, Steak, roh
5,00 µg
25.00%
Familia c.m.plus Original (bio-familia AG)
5,00 µg
25.00%
Margarine
5,00 µg
25.00%
Kalb, Kotelett, roh
5,00 µg
25.00%
FORMMED Vital-Shake Premium Vanille Pur
5,00 µg
25.00%
Ovomaltine Pronto, Pulver (Wander)
5,00 µg
25.00%
Ovomaltine Line, Pulver (Wander)
5,00 µg
25.00%
Duo Fit, Pulver (Wander)
5,00 µg
25.00%
Kalb, Voressen, roh
5,00 µg
25.00%
Kalb, Runder Mocken, roh
5,00 µg
25.00%
Kalb, Geschnetzeltes, roh
5,00 µg
25.00%
Kalb, Gehacktes, roh
5,00 µg
25.00%
Kalb, Brust, roh
5,00 µg
25.00%
VITALIS A-Z Nahrungsergänzungsmittel
5,00 µg
25.00%
DailyShake Schoko - Vitalbody+
5,00 µg
25.00%
DailyShake Erdbeer - Vitalbody+
5,00 µg
25.00%
Ei, Eigelb, roh
5,00 µg
25.00%
Abtei A-Z Complete
5,00 µg
25.00%
Familia c.m.plus Waldbeeren (bio-familia AG)
5,00 µg
25.00%
Hühnereigelb, roh (Eidotter)
4,50 µg
22.50%
FORMMED Vital-Riegel
4,40 µg
22.00%
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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.