Calciferol (Vitamin D)


no_pic.png.jpg

Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


Seite 26 von 26, zeige 39 Lebensmittel von insgesamt 1289

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bauernbratwurst, gebraten (ohne Zusatz von Fett un Salz)
0,00 µg
0%
Kalb, Haxe, geschmort (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,00 µg
0%
Linse, geschält, getrocknet
0,00 µg
0%
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,00 µg
0%
Bohne (alle Arten), getrocknet
0,00 µg
0%
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,00 µg
0%
Erbse, reif, getrocknet
0,00 µg
0%
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,00 µg
0%
Quinoa, roh
0,00 µg
0%
Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,00 µg
0%
Amaranth, Samen, roh
0,00 µg
0%
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,00 µg
0%
Halbentrahmte Milch 1.5% Fett, UHT
0,00 µg
0%
Federkohl, roh
0,00 µg
0%
Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,00 µg
0%
Baumnussöl
0,00 µg
0%
Kürbiskernöl
0,00 µg
0%
Leinöl, kaltgepresst
0,00 µg
0%
Süsskartoffel, roh
0,00 µg
0%
Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,00 µg
0%
Strudelteig, ungebacken
0,00 µg
0%
Flammenkuchenteig, ungebacken
0,00 µg
0%
Bier, alkoholfrei
0,00 µg
0%
Seite 26 von 26, zeige 39 Lebensmittel von insgesamt 1289



Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.