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Thiamin (Vitamin B1)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh	0,11	mg	10.00%
Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh	0,10	mg	9.09%
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien), roh	0,12	mg	10.91%
Geflügellyoner	0,05	mg	4.55%
Geflügelwurst	0,18	mg	16.36%
Gegrillte Lachs mit Fenchel-Tomaten-Salsa	0,30	mg	27.27%
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,41	mg	37.27%
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), roh	0,47	mg	42.73%
Geheimratskäse, 55 % F.i.Tr.	0,04	mg	3.64%
Gelatine	0,00	mg	0%
Gelbwurst	0,18	mg	16.36%
Gelbwurz, gemahlen	0,00	mg	0%
Gemischte Nüsse	0,89	mg	80.91%
Gemischte Nüsse und Rosinen	0,59	mg	53.64%
Gemüse (Durchschnitt), roh	0,05	mg	4.55%
Gemüse Creme Suppe Lemar	0,14	mg	12.73%
Gemüse, gebunden	0,00	mg	0%
Gemüse, gedünstet	0,00	mg	0%
Gemüse, roh	0,00	mg	0%
Gemüsegratin, gebacken	0,06	mg	5.45%
Gemüselasagne, zubereitet	0,02	mg	1.82%
Gemüsemix, Konserve, gegart	0,00	mg	0%
Gemüsesaft	0,05	mg	4.55%
Gemüsesuppe, italienisch	0,03	mg	2.73%
Gemüsezwiebel	0,00	mg	0%
Germknödel	0,09	mg	8.18%
Gerste	0,00	mg	0%
Gerstenflocken	0,20	mg	18.18%
Gerstenflocken, Vollkorn	0,20	mg	18.18%
Gerstenmehl	0,00	mg	0%
Gerstenmüsli	2,00	mg	181.82%
Gerstotto, gekocht	0,05	mg	4.55%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,33	mg	30.00%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh	0,35	mg	31.82%
Getreide	0,00	mg	0%
Getreideflocken (Durchschnitt)	0,32	mg	29.09%
Getreidefühstücksflocken	0,00	mg	0%
Gewürznelken	0,00	mg	0%
Giersch	0,20	mg	18.18%
Gipfeli (Durchschnitt)	0,12	mg	10.91%
Glarner Schabziger	0,01	mg	0.91%
Glasnudeln, gegart	0,00	mg	0%
Glasnudeln, roh	0,00	mg	0%
Glühwein, hausgemachte	0,02	mg	1.82%
Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot	0,17	mg	15.45%
Gorgonzola	0,01	mg	0.91%
Gorgonzola, 55 % F.i.Tr.	0,05	mg	4.55%
Gouda	0,03	mg	2.73%
Gouda	0,03	mg	2.73%
Gouda 48% am Stück Penny	0,00	mg	0%

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