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Thiamin (Vitamin B1)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Haselnuss	0,27	mg	24.55%
Haselnuss-Schokolade-Brotaufstrich	0,07	mg	6.36%
Haselnüsse	0,43	mg	39.09%
Haselnusskekse	0,09	mg	8.18%
Haselnussmakrone	0,17	mg	15.45%
Haselnussöl	0,00	mg	0%
Haselnussstängeli	0,14	mg	12.73%
Hasenfleisch	0,00	mg	0%
Hecht	0,09	mg	8.18%
Hecht, gegart	0,00	mg	0%
Hecht, gegart	0,00	mg	0%
Hecht, roh	0,09	mg	8.18%
Hecht, roh	0,00	mg	0%
Hefe	1,43	mg	130.00%
Hefeextrakt	4,10	mg	372.73%
Hefeflocken	0,70	mg	63.64%
Hefeflocken - Rapunzel	0,70	mg	63.64%
Hefeteig (mit Butter), süss, ungebacken	0,15	mg	13.64%
Hefeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebacken	0,16	mg	14.55%
Heidelbeere, roh	0,03	mg	2.73%
Heidelbeeren, roh	0,00	mg	0%
Heilbutt	0,07	mg	6.36%
Heilbutt gegrillt	0,07	mg	6.36%
Heilbutt, gegart	0,00	mg	0%
Heilbutt, gegart	0,00	mg	0%
Heilbutt, geräuchert	0,00	mg	0%
Heilbutt, roh	0,04	mg	3.64%
Heilbutt, roh	0,00	mg	0%
Heilbutt, schwarz	0,00	mg	0%
Heilbutt, weiß	0,08	mg	7.27%
Helle Sauce, gebunden	0,10	mg	9.09%
Hering	0,04	mg	3.64%
Hering, (Bismarck)	0,00	mg	0%
Hering, gegart	0,11	mg	10.18%
Hering, in Öl	0,00	mg	0%
Hering, roh	0,01	mg	0.91%
Heringsfilet in Tomatensoße	0,00	mg	0%
Herz Kalb, roh	0,00	mg	0%
Herzmuscheln, gekocht	0,05	mg	4.55%
Hilsa	0,00	mg	0%
Himbeere	0,02	mg	1.82%
Himbeere, roh	0,02	mg	1.82%
Himbeeren	0,03	mg	2.73%
Himbeeren - frisch	0,02	mg	1.82%
Himbeeren, roh	0,03	mg	2.91%
Himbeeren, roh	0,00	mg	0%
Hinterschinken	0,60	mg	54.55%
Hirsch (Durchschnitt), roh	0,25	mg	22.73%
Hirsch, Entrecôte, roh	0,26	mg	23.64%
Hirschfleisch	0,23	mg	20.91%

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