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Thiamin (Vitamin B1)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
WLS Optimum Kautabletten	100,00	mg	9,090.91%
Worcestersauce	0,10	mg	9.09%
Wurst, fettarm (Kochschinken, Corned Beef, Geflügelwurst)	0,00	mg	0%
Wurst, fettreich (Schinkenwurst, Mettwurst, Leberwurst)	0,00	mg	0%
Wurst, Rind, roh	0,01	mg	0.91%
Wurst-Käse-Salat	0,42	mg	38.18%
Wurst-Käse-Salat, zubereitet	0,15	mg	13.64%
Wurstbrötchen	0,07	mg	6.36%
Würstchen im Schlafrock	0,10	mg	9.09%
Würstchen, Bockwurst, Wiener Würstchen	0,00	mg	0%
Wurstsalat, zubereitet	0,18	mg	16.36%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,04	mg	3.64%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,04	mg	3.64%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,03	mg	2.73%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), roh	0,04	mg	3.64%
Yam, roh	0,00	mg	0%
Yogurette Erdbeer (Ferrero)	0,24	mg	21.82%
Zampone	0,26	mg	23.64%
Zander	0,16	mg	14.55%
Zartbitterschokolade	0,04	mg	3.64%
Zartbitterschokolade 70%	0,04	mg	3.64%
Zaziki	0,05	mg	4.55%
Ziege (Durchschnitt), roh	0,15	mg	13.64%
Ziegenfleisch	0,15	mg	13.64%
Ziegenkäse Weichkäse	0,05	mg	4.55%
Ziegenkäse, Schnittkäse	0,06	mg	5.45%
Ziegenkäse, weiche Art	0,00	mg	0%
Ziegenmilch	0,05	mg	4.55%
Ziegenmilch	0,02	mg	1.82%
Zietronencreme	0,03	mg	2.73%
Zigeunersauce	0,10	mg	9.09%
Zimt , gemahlen	0,08	mg	7.27%
Zimt gemahlen	80,00	mg	7,272.73%
Zimtstern	0,10	mg	9.09%
Zitronat	0,02	mg	1.82%
Zitrone	0,05	mg	4.55%
Zitrone, roh	0,05	mg	4.55%
Zitronen, geschält	0,05	mg	4.55%
Zitronen, roh, mit Schale	0,00	mg	0%
Zitronencreme	0,03	mg	2.73%
Zitroneneis	0,01	mg	0.91%
Zitronenmelisse	0,08	mg	7.27%
Zitronensaft	0,04	mg	3.64%
Zitronensaft, frisch	0,03	mg	2.73%
Zitronenschale	0,06	mg	5.45%
Zitronenschale, roh	0,00	mg	0%
Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh	0,09	mg	8.18%
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,07	mg	6.36%
Zucchetti, roh	0,06	mg	5.45%
Zucchetti-Piccata, zubereitet	0,06	mg	5.45%

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