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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Jogurt Kirsche Optiwell	0,21	mg	15.00%
Johannisbeere, rot, roh	0,06	mg	4.29%
Johannisbeere, schwarz, roh	0,06	mg	4.29%
Johannisbeeren	0,05	mg	3.57%
Johannisbeeren schwarz	0,00	mg	0%
Johannisbeergelee	0,00	mg	0%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,07	mg	5.00%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,08	mg	5.71%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süssem Mürbeteig)	0,07	mg	5.00%
Johannisbeernektar	0,01	mg	0.71%
Johannisbrotkernmehl	0,00	mg	0%
Jujube, Chinesische Dattel	0,03	mg	2.14%
Jujube, roh	0,00	mg	0%
Kabeljau (Dorsch)	0,05	mg	3.57%
Kabeljau, gegart	0,00	mg	0%
Kabeljau, roh	0,00	mg	0%
Kabeljaui, gegart	0,00	mg	0%
Kaffee löslich, Pulver	0,11	mg	7.86%
Kaffee, instant	0,00	mg	0%
Kaffee, schwarz, ungezuckert	0,00	mg	0%
Kaffee-Ersatz, ohne Milch	0,01	mg	0.71%
Kaffeelikör	0,00	mg	0%
Kaffeerahm	0,14	mg	10.00%
Kaffeesahne, 10 % Fett	0,16	mg	11.43%
Kaffeesahne, 15 % Fett	0,18	mg	12.86%
Kakaobutter	0,00	mg	0%
Kakaobutter	0,00	mg	0%
Kakaogetränk mit Wasser	0,00	mg	0%
Kakaogetränkepulver	4,50	mg	321.43%
Kakaopulver	0,40	mg	28.57%
Kakaopulver	0,06	mg	4.29%
Kakaopulver	0,00	mg	0%
Kakaopulver mit fettarmer Milch	0,21	mg	15.00%
Kakaopulver mit Vollmilch	0,20	mg	14.29%
Kakaopulver, entölt	0,40	mg	28.57%
Kakaopulver, entölt	0,40	mg	28.57%
Kakaotrunk, 1,5 % Fett (fettarm)	0,17	mg	12.14%
Kakaotrunk, 3,5 % Fett	0,17	mg	12.14%
Kaki, roh	0,06	mg	4.29%
Kaktusfeigen	0,04	mg	2.86%
Kaktusfeigen, roh	0,00	mg	0%
Kalb, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,22	mg	15.71%
Kalb, Brust, roh	0,19	mg	13.57%
Kalb, Eckstück, roh	0,28	mg	20.00%
Kalb, Filet, roh	0,26	mg	18.57%
Kalb, Gehacktes, roh	0,19	mg	13.57%
Kalb, Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,22	mg	15.71%
Kalb, Geschnetzeltes, roh	0,19	mg	13.57%
Kalb, Haxe, geschmort (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,35	mg	25.00%
Kalb, Haxe, roh	0,27	mg	19.29%

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