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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Marshmallows	0,00	mg	0%
Marshmallowcreme	0,00	mg	0%
Marmorkuchen	0,12	mg	8.57%
Margarine	0,03	mg	2.14%
Margarine	0,00	mg	0%
Maracujasaft	0,07	mg	5.00%
Maracuja, mit der Haut gewogen	0,07	mg	5.00%
Mangostane	0,01	mg	0.71%
Mangos, roh	0,00	mg	0%
Mangold, roh	0,13	mg	9.29%
Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,15	mg	10.71%
Mango, roh	0,05	mg	3.57%
Mango, reif, roh	0,05	mg	3.57%
Mango	0,00	mg	0%
Mandeln, geröstet	0,57	mg	40.71%
Mandeln	0,75	mg	53.57%
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen	0,86	mg	61.43%
Mandel, geröstet, gesalzen	0,78	mg	55.71%
Mandel	0,44	mg	31.43%
Mandarinensaft, roh	0,00	mg	0%
Mandarinen, roh	0,00	mg	0%
Mandarinen, mit Schale und Kerne gewogen	0,01	mg	0.71%
Mandarinen	0,02	mg	1.43%
Mandarine, roh	0,03	mg	2.14%
Mandarine, Clementine	0,00	mg	0%
Mandarine roh	0,03	mg	2.14%
Malzbier (0,5 Vol.-%)	0,00	mg	0%
Makrone	0,35	mg	25.00%
Makrele, roh	0,29	mg	20.71%
Makrele, geräuchert	0,52	mg	37.14%
Makrele, gegrillt	0,32	mg	22.86%
Makrele	0,36	mg	25.71%
Makkaroni, roh	0,05	mg	3.57%
Makkaroni, gekocht	0,00	mg	0%
Majoran, getrocknet	0,32	mg	22.86%
Maisstärke	0,00	mg	0%
Maiskölbchen, in Essig eingelegt	0,07	mg	5.00%
Maiskeimöl	0,00	mg	0%
Maisgriess, trocken	0,04	mg	2.86%
Maisgriess, gekocht	0,01	mg	0.71%
Maisgrieß, gelb	0,00	mg	0%
Maisgrieß	0,00	mg	0%
Mais-Chips (Apérogebäck)	0,20	mg	14.29%
Mais, roh	0,12	mg	8.57%
Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,12	mg	8.57%
Mailänderli	0,06	mg	4.29%
Magnesium Brausetablette (+B-Komplex, Vitamin C&E)	23,33	mg	1,666.67%
Magnesium + Vitamin C + E + B-Komplex - Brausetabletten	23,33	mg	1,666.67%
Magermilchpulver	2,20	mg	157.14%
Magermilch, UHT	0,16	mg	11.43%

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