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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), roh	2,87	mg	205.00%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	3,33	mg	237.86%
Laugengipfeli	0,09	mg	6.43%
Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)	0,04	mg	2.86%
Laugenbrötli	0,12	mg	8.57%
Lauchcremesuppe	0,03	mg	2.14%
Lauch, roh	0,04	mg	2.86%
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,04	mg	2.86%
Lattich, roh	0,07	mg	5.00%
Latte macchiato, ungezuckert	0,15	mg	10.71%
Latte Macchiato	0,18	mg	12.86%
Lasagne, Spinat	0,06	mg	4.29%
Lasagne vegetarisch	0,12	mg	8.57%
Lasagne	0,11	mg	7.86%
Languste, roh	0,00	mg	0%
Languste (Scampi)	0,08	mg	5.71%
Langkorn Reis, trocken	0,00	mg	0%
Landjäger	0,13	mg	9.29%
Landjäger	0,15	mg	10.71%
Lammragout mit Sauce, zubereitet	0,03	mg	2.14%
Lammfleisch, Rücken	0,23	mg	16.43%
Lammfleisch, Leber	3,30	mg	235.71%
Lammfleisch, Kotlett	0,19	mg	13.57%
Lammfleisch, Keule	0,22	mg	15.71%
Lammfleisch, Brust	0,00	mg	0%
Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett), roh	0,10	mg	7.14%
Lamm, Voressen, roh (Schweiz)	0,06	mg	4.29%
Lamm, Racks, roh (Australien, Neuseeland)	0,06	mg	4.29%
Lamm, Nierstück, roh (Australien, Neuseeland)	0,06	mg	4.29%
Lamm, Kotelett, roh (Schweiz)	0,06	mg	4.29%
Lamm, Hirn, gekocht	0,24	mg	17.14%
Lamm, Herz , roh	0,90	mg	64.29%
Lamm, Hackfleisch, roh	0,18	mg	12.86%
Lamm, Gigot, roh (Schweiz, Neuseeland)	0,06	mg	4.29%
Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,07	mg	5.00%
Lamm, Filet, roh	0,23	mg	16.43%
Lamm, Filet, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"	0,25	mg	17.86%
Lakritze	0,00	mg	0%
Lakritze	0,02	mg	1.43%
Lagerbier	0,04	mg	2.86%
Lachsschinken	0,19	mg	13.57%
Lachs, Zucht, roh	0,14	mg	10.00%
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,12	mg	8.57%
Lachs, wild, roh	0,15	mg	10.71%
Lachs, roh	0,13	mg	9.29%
Lachs, geräuchert	0,16	mg	11.43%
Lachs, geräuchert	0,17	mg	12.14%
Lachs	0,17	mg	12.14%
Kurkuma, gemahlen	0,11	mg	7.86%
Kürbisscheiben, paniert, zubereitet	0,10	mg	7.14%

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