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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,07	mg	5.00%
Lamm, Gigot, roh (Schweiz, Neuseeland)	0,06	mg	4.29%
Lamm, Hackfleisch, roh	0,18	mg	12.86%
Lamm, Herz , roh	0,90	mg	64.29%
Lamm, Hirn, gekocht	0,24	mg	17.14%
Lamm, Kotelett, roh (Schweiz)	0,06	mg	4.29%
Lamm, Nierstück, roh (Australien, Neuseeland)	0,06	mg	4.29%
Lamm, Racks, roh (Australien, Neuseeland)	0,06	mg	4.29%
Lamm, Voressen, roh (Schweiz)	0,06	mg	4.29%
Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett), roh	0,10	mg	7.14%
Lammfleisch, Brust	0,00	mg	0%
Lammfleisch, Keule	0,22	mg	15.71%
Lammfleisch, Kotlett	0,19	mg	13.57%
Lammfleisch, Leber	3,30	mg	235.71%
Lammfleisch, Rücken	0,23	mg	16.43%
Lammragout mit Sauce, zubereitet	0,03	mg	2.14%
Landjäger	0,13	mg	9.29%
Landjäger	0,15	mg	10.71%
Langkorn Reis, trocken	0,00	mg	0%
Languste (Scampi)	0,08	mg	5.71%
Languste, roh	0,00	mg	0%
Lasagne	0,11	mg	7.86%
Lasagne vegetarisch	0,12	mg	8.57%
Lasagne, Spinat	0,06	mg	4.29%
Latte Macchiato	0,18	mg	12.86%
Latte macchiato, ungezuckert	0,15	mg	10.71%
Lattich, roh	0,07	mg	5.00%
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,04	mg	2.86%
Lauch, roh	0,04	mg	2.86%
Lauchcremesuppe	0,03	mg	2.14%
Laugenbrötli	0,12	mg	8.57%
Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)	0,04	mg	2.86%
Laugengipfeli	0,09	mg	6.43%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	3,33	mg	237.86%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), roh	2,87	mg	205.00%
Leber Kalb, roh	2,00	mg	142.86%
Leber, Huhn, gebraten	2,72	mg	194.29%
Leber, Huhn, roh	2,16	mg	154.29%
Leber, Kalb, gebraten	2,89	mg	206.43%
Leber, Kalb, roh	2,52	mg	180.00%
Leber, Lamm, gebraten	5,65	mg	403.57%
Leber, Lamm, roh	4,64	mg	331.43%
Leber, Rind, roh	3,10	mg	221.43%
Leber, Schwein, roh	3,00	mg	214.29%
Leberkäse, gebraten	0,15	mg	10.71%
Leberpastete	0,60	mg	42.86%
Leberpastete	0,60	mg	42.86%
Lebertran	0,00	mg	0%
Leberwurst	1,02	mg	72.86%
Leberwurst	0,64	mg	45.71%

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