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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Schmelzkäse, Scheibe, Rahm	0,37	mg	26.43%
Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,37	mg	26.43%
Dulce de Leche	0,37	mg	26.43%
Rührei	0,38	mg	26.86%
Schmelzkäse mit Schinken 30 % F.i.Tr.	0,38	mg	27.14%
Schmelzkäse mit Pilzen 30 % F.i.Tr	0,38	mg	27.14%
Schmelzkäse 45 % F.i.Tr.	0,38	mg	27.14%
Schmelzkäse, 30 % F.i.Tr.	0,38	mg	27.14%
Scheiblettenkäse 45 % F.i.Tr.	0,38	mg	27.14%
Scheiblettenkäse 20 % F.i.Tr.	0,38	mg	27.14%
Weichkäse, Doppelrahm	0,38	mg	27.14%
Schmelzkäse, streichfähig, vollfett	0,38	mg	27.14%
Schmelzkäse, streichfähig, viertelfett	0,38	mg	27.14%
Tilsiter, Rohmilch, vollfett	0,38	mg	27.14%
Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,38	mg	27.14%
Miesmuscheln, gekocht	0,38	mg	27.14%
Senfkörner	0,38	mg	27.14%
Käse, Edamer	0,39	mg	27.79%
Quark, nature, mager	0,39	mg	27.86%
Sbrinz	0,39	mg	27.86%
Gruyère	0,39	mg	27.86%
Erdbeermilch	0,40	mg	28.57%
Tilsiter, 30 % F.i.Tr.	0,40	mg	28.57%
Brie, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.	0,40	mg	28.57%
Brie, 45 % F.i.Tr.	0,40	mg	28.57%
Blauschimmelkäse, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.	0,40	mg	28.57%
Multivitaminnektar mit Süßstoff	0,40	mg	28.57%
Sprotte, geräuchert	0,40	mg	28.57%
Kakaopulver, entölt	0,40	mg	28.57%
Tomme	0,40	mg	28.57%
Kakaopulver	0,40	mg	28.57%
Milchschokolade	0,40	mg	28.57%
Ovomaltine Schokolade noir (Wander)	0,40	mg	28.57%
Ovomaltine Schokolade (Wander)	0,40	mg	28.57%
Special K Mini Breaks Original (Kellogg's)	0,40	mg	28.57%
Special K Mini Breaks Chocolate (Kellogg's)	0,40	mg	28.57%
Thymian, getrocknet, gemahlen	0,40	mg	28.57%
Mozzarella, Frisch	0,40	mg	28.57%
Milchschnitte	0,40	mg	28.57%
Kakaopulver, entölt	0,40	mg	28.57%
Schafmilch	0,40	mg	28.57%
Kartoffelflocken, mit Milchpulver und Salz (Instant-Kartoffelstock)	0,41	mg	29.29%
Kartoffelsuppe mit Wurst	0,42	mg	30.00%
Stilton blue	0,43	mg	30.71%
Gorgonzola, 55 % F.i.Tr.	0,43	mg	30.71%
Kondensmilch, gezuckert	0,43	mg	30.71%
Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten)	0,43	mg	30.71%
Schwein, Schulter, Braten well done", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"	0,43	mg	30.71%
Eiklar roh	0,43	mg	30.71%
Rindergulasch mit Sauce	0,44	mg	31.43%

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