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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Wirz, roh	0,06	mg	4.29%
WLS Optimum Kautabletten	100,00	mg	7,142.86%
Worcestersauce	0,11	mg	7.86%
Wurst, fettarm (Kochschinken, Corned Beef, Geflügelwurst)	0,00	mg	0%
Wurst, fettreich (Schinkenwurst, Mettwurst, Leberwurst)	0,00	mg	0%
Wurst, Rind, roh	0,08	mg	5.71%
Wurst-Käse-Salat	0,20	mg	14.29%
Wurst-Käse-Salat, zubereitet	0,14	mg	10.00%
Wurstbrötchen	0,06	mg	4.29%
Würstchen im Schlafrock	0,10	mg	7.14%
Würstchen, Bockwurst, Wiener Würstchen	0,00	mg	0%
Wurstsalat, zubereitet	0,07	mg	5.00%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,05	mg	3.57%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,05	mg	3.57%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,04	mg	2.86%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), roh	0,05	mg	3.57%
Yam, roh	0,00	mg	0%
Zampone	0,21	mg	15.00%
Zander	0,25	mg	17.86%
Zartbitterschokolade	0,10	mg	7.14%
Zartbitterschokolade 70%	0,12	mg	8.57%
Zaziki	0,23	mg	16.43%
Ziege (Durchschnitt), roh	0,28	mg	20.00%
Ziegenfleisch	0,28	mg	20.00%
Ziegenkäse Weichkäse	0,50	mg	35.71%
Ziegenkäse, Schnittkäse	0,60	mg	42.86%
Ziegenkäse, weiche Art	0,00	mg	0%
Ziegenmilch	0,15	mg	10.71%
Ziegenmilch	0,15	mg	10.71%
Zietronencreme	0,08	mg	5.71%
Zigeunersauce	0,20	mg	14.29%
Zimt , gemahlen	0,14	mg	10.00%
Zimt gemahlen	140,00	mg	10,000.00%
Zimtstern	0,27	mg	19.29%
Zitronat	0,03	mg	2.14%
Zitrone	0,02	mg	1.43%
Zitrone, roh	0,02	mg	1.43%
Zitronen, geschält	0,02	mg	1.43%
Zitronen, roh, mit Schale	0,00	mg	0%
Zitronencreme	0,08	mg	5.71%
Zitroneneis	0,04	mg	2.86%
Zitronenmelisse	0,15	mg	10.71%
Zitronensaft	0,01	mg	0.71%
Zitronensaft, frisch	0,01	mg	0.71%
Zitronenschale	0,08	mg	5.71%
Zitronenschale, roh	0,00	mg	0%
Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh	0,03	mg	2.14%
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,05	mg	3.57%
Zucchetti, roh	0,04	mg	2.86%
Zucchetti-Piccata, zubereitet	0,10	mg	7.14%

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