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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Zucchettischeiben, paniert, zubereitet	0,07	mg	5.00%
Zucchini, gekocht	0,02	mg	1.43%
Zucchini, gekocht	0,02	mg	1.43%
Zucchini, getrocknet	0,00	mg	0%
Zucchini, roh	0,02	mg	1.43%
Zuccini	73,00	mg	5,214.29%
Zucker, braun	0,00	mg	0%
Zucker, weiss	0,00	mg	0%
Zuckerhutsalat, roh	0,08	mg	5.71%
Zuckermais (Konserve)	0,08	mg	5.71%
Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)	0,08	mg	5.71%
Zuger Kirschtorte	0,12	mg	8.57%
Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind), roh	0,29	mg	20.71%
Zunge Kalb, roh	0,00	mg	0%
Zunge, Schwein, roh	0,00	mg	0%
Zungenwurst	0,00	mg	0%
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)	0,02	mg	1.43%
Zwetschge, roh	0,02	mg	1.43%
Zwetschgen, roh	0,03	mg	2.14%
Zwetschgen, roh mit Kern	0,03	mg	2.14%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,05	mg	3.57%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,05	mg	3.57%
Zwieback	0,22	mg	15.71%
Zwieback, Vollkorn	0,27	mg	19.29%
Zwieback, Vollkorn	1,00	mg	71.43%
Zwieback, Weis	1,30	mg	92.86%
Zwiebel	0,00	mg	0%
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,02	mg	1.43%
Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,05	mg	3.57%
Zwiebel, roh	0,02	mg	1.43%
Zwiebelkuchen	0,10	mg	7.14%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,06	mg	4.29%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,06	mg	4.29%
Zwiebeln, gefroren, gehackt	0,00	mg	0%
Zwiebelwurst	0,00	mg	0%

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