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Niacin (Vitamin B3)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Pizza Calzone, gebacken
1,36 mg
8.50%
Kartoffeln, tiefgekühlt
1,33 mg
8.29%
Haselnuss
1,32 mg
8.25%
Sandwich (Baguette) mit Schinken
1,31 mg
8.19%
Brauner Reis, gekocht
1,30 mg
8.13%
Miesmuscheln, gekocht
1,30 mg
8.13%
Muskatnuss, gemahlen
1,30 mg
8.13%
Zimt , gemahlen
1,30 mg
8.13%
Irish Stew
1,30 mg
8.13%
Gulaschsuppe
1,30 mg
8.13%
Baumnuss
1,30 mg
8.13%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
1,30 mg
8.13%
Caotina Blanc (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
1,30 mg
8.13%
Caotina Original light (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
1,30 mg
8.13%
Caotina Blanc (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
1,30 mg
8.13%
Walliser Roggenbrot
1,29 mg
8.06%
Bolognaisesauce
1,29 mg
8.06%
Früchte (Durchschnitt), getrocknet
1,29 mg
8.06%
Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
1,28 mg
8.00%
Reis parboiled, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
1,28 mg
8.00%
Sandwich (Ruchbrot) mit Salami
1,27 mg
7.94%
Mehl (Durchschnitt)
1,26 mg
7.88%
Hot Dog in Weissbrot mit Ketchup und Senf
1,25 mg
7.81%
Roggenschrotbrot
1,24 mg
7.75%
Pommes Chips
1,23 mg
7.69%
Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
1,22 mg
7.63%
Polenta nera (aus Maisgriess und Buchweizenmehl), gekocht
1,21 mg
7.56%
Samosa, gebacken
1,21 mg
7.56%
Kartoffel, geschält, roh
1,20 mg
7.50%
Bouillon, Geflügel, zubereitet
1,20 mg
7.50%
Weichkäse, Doppelrahm
1,20 mg
7.50%
Herzmuscheln, gekocht
1,20 mg
7.50%
Blutwurst, roh
1,20 mg
7.50%
Walnüsse
1,20 mg
7.50%
Cashewnüsse
1,20 mg
7.50%
Spinat, roh
1,20 mg
7.50%
Lamm, Racks, roh (Australien, Neuseeland)
1,20 mg
7.50%
Lamm, Voressen, roh (Schweiz)
1,20 mg
7.50%
Maisgriess, trocken
1,20 mg
7.50%
Tofu
1,20 mg
7.50%
Brie, vollfett
1,20 mg
7.50%
Camembert, halbfett
1,20 mg
7.50%
Caotina Original (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
1,20 mg
7.50%
Ovomaltine (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
1,20 mg
7.50%
Amaranth, Samen, roh
1,20 mg
7.50%
Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
1,19 mg
7.44%
Pizza Hawaii, gebacken
1,17 mg
7.31%
Brunsli
1,15 mg
7.19%
Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
1,15 mg
7.19%
Brot (Durchschnitt)
1,15 mg
7.19%
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