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Niacin (Vitamin B3)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Riz Casimir mit Kalbfleisch, zubereitet
0,83 mg
5.19%
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,83 mg
5.19%
Linzertorte
0,82 mg
5.13%
Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt
0,82 mg
5.13%
Gemüsegratin, gebacken
0,82 mg
5.13%
Russischer Salat, zubereitet
0,82 mg
5.13%
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen
0,82 mg
5.13%
Zwieback
0,81 mg
5.06%
Gerstotto, gekocht
0,81 mg
5.06%
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen
0,81 mg
5.06%
Buttergipfeli, Vollkorn
0,80 mg
5.00%
Porridge
0,80 mg
5.00%
Blätterteig
0,80 mg
5.00%
Couscous
0,80 mg
5.00%
Sultaninen
0,80 mg
5.00%
Avocado, mit der Haut und Stein
0,80 mg
5.00%
Jujube, Chinesische Dattel
0,80 mg
5.00%
Ingwer, frisch
0,80 mg
5.00%
Pilau mit Gemüse
0,80 mg
5.00%
Brotfrucht, roh
0,80 mg
5.00%
Spargel, in Salzwasser gekocht
0,80 mg
5.00%
Haferflocken
0,80 mg
5.00%
Weizenmehl (Backmehl), Typ 550
0,80 mg
5.00%
Knollensellerie, roh
0,80 mg
5.00%
Thymian, roh
0,80 mg
5.00%
Paniermehl
0,80 mg
5.00%
Pizza Margherita, gebacken
0,80 mg
5.00%
Rüeblitorte
0,79 mg
4.94%
Hefeteig (mit Butter), süss, ungebacken
0,79 mg
4.94%
Instant-Kartoffelstock, zubereitet (mit Wasser und Butter)
0,79 mg
4.94%
Halbweissbrot
0,79 mg
4.94%
Minestrone
0,79 mg
4.94%
Pfirsich, roh
0,79 mg
4.94%
Mehl, hell (Durchschnitt)
0,79 mg
4.94%
Sandwich (Baguette) mit Fleischkäse
0,79 mg
4.94%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
0,79 mg
4.94%
Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet
0,79 mg
4.94%
St. Galler Bürli (halbweiss)
0,78 mg
4.88%
Fünfkornbier
0,77 mg
4.81%
Bier, Lager
0,77 mg
4.81%
Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,77 mg
4.81%
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
0,76 mg
4.75%
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,76 mg
4.75%
Lebkuchen mit Schokoladeüberzug
0,75 mg
4.69%
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
0,75 mg
4.69%
Pommes Chips, Paprika
0,75 mg
4.69%
Schokolade, weiss
0,75 mg
4.69%
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,75 mg
4.69%
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,75 mg
4.69%
Mehlomeletten mit Speck, zubereitet
0,75 mg
4.69%
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