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Niacin (Vitamin B3)

Seite 15 von 31, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 1529

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Lachs, wild, roh	7,00	mg	43.75%
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	7,18	mg	44.88%
Lachs, Zucht, roh	8,20	mg	51.25%
Lagerbier	0,70	mg	4.38%
Lakritze	0,00	mg	0%
Lamm, Filet, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"	6,08	mg	38.00%
Lamm, Filet, roh	6,51	mg	40.69%
Lamm, Hackfleisch, roh	4,80	mg	30.00%
Lamm, Herz , roh	6,90	mg	43.13%
Lamm, Hirn, gekocht	2,10	mg	13.13%
Lamm, Racks, roh (Australien, Neuseeland)	1,20	mg	7.50%
Lamm, Voressen, roh (Schweiz)	1,20	mg	7.50%
Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett), roh	3,86	mg	24.13%
Landjäger	5,50	mg	34.38%
Lasagne	1,70	mg	10.63%
Lasagne, Spinat	0,60	mg	3.75%
Latte macchiato, ungezuckert	0,10	mg	0.63%
Lattich, roh	0,40	mg	2.50%
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,43	mg	2.69%
Lauch, roh	0,40	mg	2.50%
Laugenbrötli	0,71	mg	4.44%
Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)	0,67	mg	4.19%
Laugengipfeli	0,60	mg	3.75%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	15,60	mg	97.50%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), roh	15,05	mg	94.06%
Leber, Huhn, gebraten	12,90	mg	80.63%
Leber, Huhn, roh	10,60	mg	66.25%
Leber, Kalb, gebraten	13,60	mg	85.00%
Leber, Kalb, roh	12,50	mg	78.13%
Leber, Lamm, gebraten	19,90	mg	124.38%
Leber, Lamm, roh	16,40	mg	102.50%
Leber, Rind, roh	13,40	mg	83.75%
Lebertran	0,00	mg	0%
Leberwurst	3,70	mg	23.13%
Leberwurst	4,16	mg	26.00%
Lebkuchen	0,91	mg	5.69%
Lebkuchen mit Schokoladeüberzug	0,75	mg	4.69%
Leinöl, kaltgepresst	0,00	mg	0%
Leinsamen	3,10	mg	19.38%
Lemon Curd	0,00	mg	0%
Lemon Curd	0,05	mg	0.31%
Limburger (Münster)	0,21	mg	1.31%
Limetten, geschält	0,20	mg	1.25%
Limettensaft	0,00	mg	0%
Limettensaft, frisch	0,10	mg	0.63%
Limonade, mit Aroma, gezuckert	0,02	mg	0.13%
Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,60	mg	3.75%
Linse, ganz, getrocknet	2,50	mg	15.63%
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,60	mg	3.75%
Linse, geschält, getrocknet	2,20	mg	13.75%

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