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Niacin (Vitamin B3)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Passionsfrucht	1,50	mg	9.38%
Passionsfrucht, roh	1,50	mg	9.38%
Pastinake, roh	1,00	mg	6.25%
Pâté de campagne	5,56	mg	34.75%
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,13	mg	0.81%
Peperoni, grün, roh	0,10	mg	0.63%
Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	1,13	mg	7.06%
Peperoni, rot, roh	0,90	mg	5.63%
Pepperami	5,50	mg	34.38%
Petersfisch, roh	0,00	mg	0%
Petersilie, frisch	1,00	mg	6.25%
Petersilie, getrocknet	5,40	mg	33.75%
Petersilie, roh	1,40	mg	8.75%
Pfeffer, schwarz	1,10	mg	6.88%
Pfeffer, weiß	0,20	mg	1.25%
Pfefferminze, roh	1,10	mg	6.88%
Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	4,73	mg	29.56%
Pferd, Filet, roh	4,60	mg	28.75%
Pferderagout mit Sauce, zubereitet	1,54	mg	9.63%
Pfirsich, gezuckert (Konserve)	0,57	mg	3.56%
Pfirsich, roh	0,79	mg	4.94%
Pfirsich, ungezuckert (Konserve)	0,63	mg	3.94%
Pfirsiche	0,60	mg	3.75%
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)	0,49	mg	3.06%
Pflaume, getrocknet	1,70	mg	10.63%
Pflaume, roh	0,44	mg	2.75%
Pflaumen	1,10	mg	6.88%
Pflaumen, gelb	0,60	mg	3.75%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,35	mg	2.19%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,37	mg	2.31%
Pflaumensaft	0,60	mg	3.75%
Pilau mit Gemüse	0,80	mg	5.00%
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	5,91	mg	36.94%
Pilz (Durchschnitt), roh	5,10	mg	31.88%
Pilzcremesuppe	0,30	mg	1.88%
Pilzrisotto, gekocht	0,94	mg	5.88%
Pilzsauce, gebunden	0,50	mg	3.13%
Pilzsuppe	0,40	mg	2.50%
Piment, gemahlen	2,90	mg	18.13%
Pinienkerne	3,80	mg	23.75%
Pinienkerne	4,40	mg	27.50%
Pistazie	1,00	mg	6.25%
Pizza al tonno, gebacken	1,95	mg	12.19%
Pizza Calzone, gebacken	1,36	mg	8.50%
Pizza Hawaii, gebacken	1,17	mg	7.31%
Pizza Margherita, gebacken	0,80	mg	5.00%
Pizza mit Gemüse, gebacken	1,13	mg	7.06%
Pizza mit Mascarpone und Rucola, gebacken	0,75	mg	4.69%
Pizza Prosciutto e Funghi, gebacken	1,67	mg	10.44%
Pizza Prosciutto, gebacken	1,43	mg	8.94%

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