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Niacin (Vitamin B3)

Seite 23 von 31, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 1529

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Rindergulasch	1,80	mg	11.25%
Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak), roh	4,82	mg	30.13%
Rindfleisch, Entrecôte, roh	5,50	mg	34.38%
Rindfleisch, Entrecôte, Steakhouse	6,90	mg	43.13%
Rindfleisch, Gulasch, roh	4,20	mg	26.25%
Rindfleisch, Oberseite, roh	5,30	mg	33.13%
Rippli (Nierstück), roh	2,20	mg	13.75%
Risotto ohne Käse, gekocht	0,47	mg	2.94%
Ristretto crème, ungezuckert	0,12	mg	0.75%
Riz Casimir mit Kalbfleisch, zubereitet	0,83	mg	5.19%
Riz Casimir mit Poulet, zubereitet	2,31	mg	14.44%
Roggenbrot mit Sauerteig	0,98	mg	6.13%
Roggenmehl, halbweiss, Typ 815	0,60	mg	3.75%
Roggenmehl, Ruch, Typ 1050	1,15	mg	7.19%
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800	1,90	mg	11.88%
Roggenschrotbrot	1,24	mg	7.75%
Rohessspeck	6,90	mg	43.13%
Rohpökelwaren (Durchschnitt)	5,06	mg	31.63%
Rohschinken	8,70	mg	54.38%
Rohwürste mit abgebrochener Reifung (Durchschnitt)	4,11	mg	25.69%
Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt)	5,96	mg	37.25%
Rollgerste	3,10	mg	19.38%
Rollmops	2,50	mg	15.63%
Rollschinken	5,70	mg	35.63%
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	4,20	mg	26.25%
Roquefort	0,70	mg	4.38%
Rosenkohl in Salzwasser gekocht	0,00	mg	0%
Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,54	mg	3.38%
Rosenkohl, roh	0,20	mg	1.25%
Rosenkohl, roh	0,70	mg	4.38%
Rosine, getrocknet	0,50	mg	3.13%
Rosinen	0,60	mg	3.75%
Rosinenbrot	1,50	mg	9.38%
Rosmarin, frisch	0,00	mg	0%
Rosmarin, getrocknet	1,00	mg	6.25%
Rosmarin, roh	0,17	mg	1.06%
Rösti, Fertigprodukt	0,45	mg	2.81%
Rotbarsch	2,30	mg	14.38%
Rote Beete	0,10	mg	0.63%
Rote Bohnen abgetropft	0,60	mg	3.75%
Rote Johannisbeeren	0,10	mg	0.63%
Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,30	mg	1.88%
Rotkohl, roh	0,40	mg	2.50%
Rotwein	0,10	mg	0.63%
Rouladen, Rind	2,80	mg	17.50%
Ruchbrot	1,12	mg	7.00%
Rucola, roh	0,30	mg	1.88%
Rüeblitorte	0,79	mg	4.94%
Rührei mit Champignons, zubereitet	0,67	mg	4.19%
Rührei mit Käse, zubereitet	0,07	mg	0.44%

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