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Niacin (Vitamin B3)

Seite 8 von 31, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 1529

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Felche, roh	4,00	mg	25.00%
Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,56	mg	3.50%
Fenchel, roh	0,70	mg	4.38%
Fenchelsamen	10,30	mg	64.38%
Feta	0,20	mg	1.25%
Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	6,09	mg	38.06%
Fisch (Durchschnitt), roh	6,96	mg	43.50%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl	1,46	mg	9.13%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)	1,41	mg	8.81%
Fischstäbchen, paniert und vorfritiert	1,49	mg	9.31%
Fladenbrot, weiß	2,20	mg	13.75%
Flammenkuchen, gebacken	1,03	mg	6.44%
Flammenkuchenteig, ungebacken	0,59	mg	3.69%
Flapjacks	0,40	mg	2.50%
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh	5,54	mg	34.63%
Fleischkäse	3,10	mg	19.38%
Fleischlasagne, zubereitet	0,97	mg	6.06%
Fleischwurst	1,50	mg	9.38%
Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	2,98	mg	18.63%
Flunder, roh	3,40	mg	21.25%
Flunder, roh	3,40	mg	21.25%
Flusskrebs, roh	1,90	mg	11.88%
Fondue alkoholfrei, zubereitet	0,12	mg	0.75%
Fondue klassisch, zubereitet	0,15	mg	0.94%
Fondue moitié-moitié, zubereitet	0,14	mg	0.88%
Forelle, roh	0,00	mg	0%
Fotzelschnitte ungezuckert	0,33	mg	2.06%
Freiburger Vacherin	0,14	mg	0.88%
French Dressing	0,00	mg	0%
Frischkäse, Doppelrahm	0,11	mg	0.69%
Froot Loops (Kellogg's)	13,00	mg	81.25%
Frosties (Kellogg's)	13,00	mg	81.25%
Fruchtaufstrich	0,00	mg	0%
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)	0,30	mg	1.88%
Früchte (Durchschnitt), getrocknet	1,29	mg	8.06%
Früchte (Durchschnitt), roh	0,32	mg	2.00%
Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert	0,21	mg	1.31%
Fruchtsaft-Schorle (Durchschnitt, 60% Saft - 40% Wasser), ungezuckert	0,12	mg	0.75%
Fruchtsalat, gezuckert (Konserve)	0,39	mg	2.44%
Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve)	0,43	mg	2.69%
Fruchtwähe/-kuchen (Durchschnitt)	0,29	mg	1.81%
Fruchtwähe/-kuchen mit Blätterteig (Durchschnitt)	0,27	mg	1.69%
Fruchtwähe/-kuchen mit Kuchenteig (Durchschnitt)	0,30	mg	1.88%
Fruchtwähe/-kuchen mit süssem Mürbeteig (Durchschnitt)	0,30	mg	1.88%
Frühlingszwiebeln	0,00	mg	0%
Fruit 'n Fibre	11,30	mg	70.63%
Fünfkornbier	0,77	mg	4.81%
Garam Masala	2,50	mg	15.63%
Gari, Süß-sauer eingelegter Ingwer	1,00	mg	6.25%
Garnele, gekocht	1,47	mg	9.19%

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