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Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Leberwurst
1,21 mg
20.17%
Lebkuchen
0,31 mg
5.17%
Lebkuchen mit Schokoladeüberzug
0,28 mg
4.67%
Leinöl, kaltgepresst
0,00 mg
0%
Leinsamen
0,99 mg
16.50%
Lemon Curd
0,94 mg
15.67%
Limburger (Münster)
0,42 mg
7.00%
Limonade, mit Aroma, gezuckert
0,00 mg
0%
Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,28 mg
4.67%
Linse, ganz, getrocknet
1,39 mg
23.17%
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,17 mg
2.83%
Linse, geschält, getrocknet
0,74 mg
12.33%
Linzertorte
0,30 mg
5.00%
Löffelbiscuit
0,90 mg
15.00%
Luganighe
0,47 mg
7.83%
Lyoner
0,50 mg
8.33%
M-Budget Energy Drink (Migros)
2,00 mg
33.33%
M-Budget Energy Drink sugarfree (Migros)
2,00 mg
33.33%
Madeleine
0,43 mg
7.17%
Magermilch, UHT
0,28 mg
4.67%
Magermilchpulver
3,50 mg
58.33%
Mailänderli
0,43 mg
7.17%
Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,86 mg
14.33%
Mais, roh
0,89 mg
14.83%
Mais-Chips (Apérogebäck)
0,30 mg
5.00%
Maisgriess, gekocht
0,06 mg
1.00%
Maisgriess, trocken
0,26 mg
4.33%
Maiskeimöl
0,00 mg
0%
Maiskölbchen, in Essig eingelegt
0,70 mg
11.67%
Mandarine, roh
0,19 mg
3.17%
Mandel
0,46 mg
7.67%
Mandel, geröstet, gesalzen
0,23 mg
3.83%
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
0,23 mg
3.83%
Mango, roh
0,16 mg
2.67%
Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,20 mg
3.33%
Mangold, roh
0,18 mg
3.00%
Margarine
0,08 mg
1.33%
Marmorkuchen
0,53 mg
8.83%
Marzipan
0,19 mg
3.17%
Mascarpone
0,41 mg
6.83%
Mayonnaise
0,50 mg
8.33%
Mayonnaise, kalorienvermindert
0,71 mg
11.83%
Mayonnaise, selbst zubereitet mit Rapsöl
0,65 mg
10.83%
Mehl (Durchschnitt)
0,56 mg
9.33%
Mehl, hell (Durchschnitt)
0,48 mg
8.00%
Mehlomeletten mit Champignonfüllung, zubereitet
1,37 mg
22.83%
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
0,56 mg
9.33%
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet
0,69 mg
11.50%
Mehlomeletten mit Nutella, zubereitet
0,65 mg
10.83%
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet
0,69 mg
11.50%
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