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Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Kochpökelware (Durchschnitt)
0,88 mg
14.67%
Poulet, Brust, mit Haut, roh (Schweiz)
0,87 mg
14.50%
Poulet, Brust, mit Haut, roh (Frankreich)
0,87 mg
14.50%
Poulet, Brust, ohne Haut, roh (Schweiz)
0,87 mg
14.50%
Poulet, Brust, ohne Haut, roh (Frankreich)
0,87 mg
14.50%
Poulet, Schenkel, mit Haut, roh (Schweiz)
0,87 mg
14.50%
Poulet, Schenkel, mit Haut, roh (Frankreich)
0,87 mg
14.50%
Poulet, Schenkel, ohne Haut, roh (Schweiz)
0,87 mg
14.50%
Poulet, Schenkel, ohne Haut, roh (Frankreich)
0,87 mg
14.50%
Crêpes mit Zimt und Zucker, zubereitet
0,87 mg
14.50%
Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,87 mg
14.50%
Cashewnuss
0,86 mg
14.33%
Avocado, roh
0,86 mg
14.33%
Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,86 mg
14.33%
Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
0,86 mg
14.33%
Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm), roh
0,86 mg
14.33%
Pommes Chips
0,86 mg
14.33%
Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, grebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,86 mg
14.33%
Zwieback, Vollkorn
0,85 mg
14.17%
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
0,85 mg
14.17%
Ovomaltine (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)
0,85 mg
14.17%
Caotina Noir (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
0,85 mg
14.17%
Poulet, Brust, Schnitzel, roh
0,84 mg
14.00%
Poulet, Schenkel, mit Haut, roh
0,84 mg
14.00%
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,84 mg
14.00%
Vitello tonnato mit Garnitur
0,84 mg
14.00%
Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,84 mg
14.00%
Poulet, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,84 mg
14.00%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh
0,83 mg
13.83%
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
0,83 mg
13.83%
Quinoa, roh
0,83 mg
13.83%
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
0,82 mg
13.67%
Caotina Original light (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
0,82 mg
13.67%
Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe), roh
0,81 mg
13.50%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
0,80 mg
13.33%
Kokosnussfleisch, getrocknet
0,80 mg
13.33%
Dattel, getrocknet
0,80 mg
13.33%
Scholle, roh
0,80 mg
13.33%
Hase (Durchschnitt), roh
0,80 mg
13.33%
Hirsch (Durchschnitt), roh
0,80 mg
13.33%
Reh (Durchschnitt), roh
0,80 mg
13.33%
Kondensmilch, gezuckert
0,80 mg
13.33%
St. Paulin
0,80 mg
13.33%
Camembert, vollfett
0,80 mg
13.33%
Kaninchen (Durchschnitt), roh
0,80 mg
13.33%
Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, roh
0,80 mg
13.33%
Sardine, roh
0,80 mg
13.33%
Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh
0,80 mg
13.33%
Süsskartoffel, roh
0,80 mg
13.33%
Schwein, Kotelett, roh
0,79 mg
13.17%
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