Pyridoxin (Vitamin B6)


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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
All Stars Hy-Pro 85 Eiweiss Shake 400 ml Milch, 300 ml Wasser
1,00 mg
74.07%
Energy drink, Red bull, ohne Zucker
1,00 mg
74.07%
Energy drink, Red bull
1,00 mg
74.07%
Frühlingszwiebel, gefriergetrocknet
1,00 mg
74.07%
Knoblauch, roh
1,00 mg
74.07%
Kelloggs Smacks
1,00 mg
74.07%
Kelloggs Choco Krispies
1,00 mg
74.07%
Vitalis Diät Vitalkost
1,00 mg
74.07%
Safran
1,00 mg
74.07%
Rosmarin, getrocknet
1,00 mg
74.07%
Knoblauchpulver
1,00 mg
74.07%
Almased Vitalkost, unzubereitet
1,00 mg
74.07%
BODYMED Sana-Pro Premium Kartoffel-Erbsen Suppe, Pulver
1,00 mg
74.07%
BODYMED Sana-Pro Premium Asia-Curry Suppe, Pulver
1,00 mg
74.07%
BODYMED Sana-Fit Start Vanille-Geschmack, Pulver
1,00 mg
74.07%
Fit-Feelgood Layenberger Schoko-Nuss
1,00 mg
74.07%
Sojabohne, getrocknet
1,00 mg
74.07%
Hirsch, Entrecôte, roh
0,99 mg
73.33%
Knoblauchpulver
0,99 mg
73.33%
Bombay Ente
0,97 mg
71.85%
Sardine
0,96 mg
71.11%
Petersfisch, roh
0,95 mg
70.37%
MyLine Starter
0,94 mg
69.63%
Weizenkeime
0,90 mg
66.67%
Familia Choc'X + Bits (bio-familia AG)
0,90 mg
66.67%
Familia body balance Feigen & Pflaumen (bio-familia AG)
0,90 mg
66.67%
Familia fit crisp (bio-familia AG)
0,90 mg
66.67%
Toppas (Kellogg's)
0,90 mg
66.67%
All-Bran Flakes & Früchte (Kellogg's)
0,90 mg
66.67%
Kalb, Leber, roh
0,90 mg
66.67%
Familia Swiss Choco Bits Chocolate (bio-familia AG)
0,90 mg
66.67%
Familia body balance Heidelbeeren & Pecan (bio-familia AG)
0,90 mg
66.67%
Leber, Kalb, gebraten
0,89 mg
65.93%
Poulet, Brust, ohne Haut, roh (Frankreich)
0,88 mg
65.19%
Walnuss ohne Schale
0,87 mg
64.44%
Pistazienkern mit Schale
0,85 mg
62.96%
Kartoffelpüreepulver
0,84 mg
62.22%
Rind, Leber, roh
0,83 mg
61.48%
Leber, Rind, roh
0,83 mg
61.48%
Taube, Fleisch mit Haut
0,82 mg
60.74%
Leber, Huhn, roh
0,82 mg
60.74%
Hefe
0,81 mg
60.00%
Banane, getrocknet
0,81 mg
60.00%
Kartoffelchips
0,81 mg
60.00%
Palenum
0,80 mg
59.26%
Huhn, Leber
0,80 mg
59.26%
Farinha de Mandioca
0,80 mg
59.26%
Familia Champion Crisp (bio-familia AG)
0,80 mg
59.26%
Familia Champion Original (bio-familia AG)
0,80 mg
59.26%
Müslix Fruit (Kellogg's)
0,80 mg
59.26%
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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.