Pyridoxin (Vitamin B6)


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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,12 mg
8.89%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,08 mg
5.93%
Blattsalat (Durchschnitt), roh
0,08 mg
5.93%
Blauschimmelkäse (Durchschnitt)
0,10 mg
7.41%
Blauschimmelkäse, 50 % F.i.Tr
0,18 mg
13.33%
Blauschimmelkäse, 50 % F.i.Tr
0,18 mg
13.33%
Blauschimmelkäse, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.
0,12 mg
8.89%
Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,13 mg
9.63%
Blumenkohl, gefroren
0,00 mg
0%
Blumenkohl, roh
0,15 mg
11.11%
Blutwurst
0,19 mg
14.07%
Blutwurst, roh
0,09 mg
6.67%
Blutwurst/Rotwurst
0,10 mg
7.41%
Bockbier (7 Vol.-%)
0,00 mg
0%
Bockwurst
0,12 mg
8.89%
BODYMED Hepafast Vanille-Geschmack, Pulver
1,00 mg
74.07%
BODYMED Sana-Fit Premium Bananen-Geschmack, Pulver
5,00 mg
370.37%
BODYMED Sana-Fit Premium Buttermilch-Lemon-Geschmack, Pulver
6,00 mg
444.44%
BODYMED Sana-Fit Premium Erdbeer-Joghurt-Geschmack, Pulver
5,00 mg
370.37%
BODYMED Sana-Fit Premium Haselnuss-Geschmack, Pulver
8,00 mg
592.59%
BODYMED Sana-Fit Premium Kokos-Stracciatella-Geschmack, Pulver
6,00 mg
444.44%
BODYMED Sana-Fit Premium Latte macchiato-Geschmack
4,10 mg
303.70%
BODYMED Sana-Fit Premium Natur-Geschmack, Pulver
5,80 mg
429.63%
BODYMED Sana-Fit Premium Pannacotta-Waldfrucht-Geschmack, Pulver
6,00 mg
444.44%
BODYMED Sana-Fit Premium Pfirsich-Mango-Geschmack, Pulver
6,00 mg
444.44%
BODYMED Sana-Fit Premium Schoko-Geschmack, Pulver
5,00 mg
370.37%
BODYMED Sana-Fit Premium Vanille-Geschmack, Pulver
5,00 mg
370.37%
BODYMED Sana-Fit Soja Vanille-Geschmack, Pulver
7,20 mg
533.33%
BODYMED Sana-Fit Start Vanille-Geschmack, Pulver
1,00 mg
74.07%
BODYMED Sana-Pro Premium Asia-Curry Suppe, Pulver
1,00 mg
74.07%
BODYMED Sana-Pro Premium Basen Bouillon
7,10 mg
525.93%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Crispy Waldfrucht
1,20 mg
88.89%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Crunchy Kakao
1,20 mg
88.89%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Knusper
1,70 mg
125.93%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Schoko
1,20 mg
88.89%
BODYMED Sana-Pro Premium Kartoffel-Erbsen Suppe, Pulver
1,00 mg
74.07%
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,07 mg
5.19%
Bohne (alle Arten), getrocknet
0,25 mg
18.52%
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,13 mg
9.63%
Bohne, grün, getrocknet
1,33 mg
98.52%
Bohne, grün, roh
0,14 mg
10.37%
Bohne, weiss, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,00 mg
0%
Bohnen, gebacken
0,00 mg
0%
Bohneneintopf, weiß
0,18 mg
13.33%
Bohnensuppe, grün
0,00 mg
0%
Bolognaisesauce
0,10 mg
7.41%
Bombay Ente
0,97 mg
71.85%
BOOSTER Energy Absolute Zero
2,00 mg
148.15%
Bouillabaisse
0,00 mg
0%
Bouillon, Fleisch, zubereitet
0,01 mg
0.74%
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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.