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Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	75	kcal	3.75%
Eiweiß	0,5	g	1.00%
Kohlenhydrate	15,8	g	5.85%
davon Zucker	15,8	g	0%
Fett	0,4	g	0.57%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,1	g	0.50%
Ballaststoffe	3,0	g	12.00%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz)	0,00	g	0%
Wasser	80,3	g	3.09%
Energie (Kilojoule)	314	kj	3.57%
Calcium	12,00	mg	1.50%
Eisen	0,30	mg	2.14%
Magnesium	9,10	mg	2.43%
Phosphor	17,00	mg	2.43%
Kalium	150,00	mg	7.50%
Natrium	2,60	mg	108.33%
Zink	0,20	mg	2.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	4,20	mg	5.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,02	mg	1.82%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,02	mg	1.43%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,03	mg	2.22%
Cobalamin (Vitamin B12)	0,00	µg	0%
Retinol (Vitamin A)	1,00	µg	0.13%
β-Carotin	4,00	µg	0%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,65	mg	5.42%
Calciferol (Vitamin D)	0,00	µg	0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,10	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,10	g	0%
Cholesterin	0,00	mg	0%
Alkohol	0,0	g	0%

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Zusammenfassung (in Energieprozent)