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Eieromeletten mit Schinken, zubereitet

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 146 kcal
7.30%
Eiweiß 12,6 g
25.20%
Kohlenhydrate 1,3 g
0.48%
davon Zucker 1,3 g
0%
Fett 10,0 g
14.29%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 3,3 g
16.50%
Ballaststoffe 0,1 g
0.40%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 1,00 g
16.67%
Wasser 76,0 g
2.92%
Energie (Kilojoule) 611 kj
6.95%
Calcium 69,00 mg
8.63%
Eisen 1,50 mg
10.71%
Magnesium 12,00 mg
3.20%
Phosphor 220,00 mg
31.43%
Kalium 190,00 mg
9.50%
Natrium 410,00 mg
17,083.33%
Zink 1,50 mg
15.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 10,70 mg
13.38%
Thiamin (Vitamin B1) 0,13 mg
11.82%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,25 mg
17.86%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,12 mg
8.89%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,97 µg
32.33%
Retinol (Vitamin A) 145,00 µg
18.13%
β-Carotin 88,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,33 mg
2.75%
Calciferol (Vitamin D) 2,00 µg
10.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 3,50 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 1,40 g
0%
Cholesterin 344,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Ei / Eispeisen
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)