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Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 137 kcal
6.85%
Eiweiß 5,7 g
11.40%
Kohlenhydrate 16,2 g
6.00%
davon Zucker 2,6 g
0%
Fett 5,2 g
7.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 1,8 g
9.00%
Ballaststoffe 1,4 g
5.60%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,60 g
10.00%
Wasser 71,7 g
2.76%
Energie (Kilojoule) 574 kj
6.52%
Calcium 44,00 mg
5.50%
Eisen 0,70 mg
5.00%
Magnesium 10,00 mg
2.67%
Phosphor 82,00 mg
11.71%
Kalium 150,00 mg
7.50%
Natrium 230,00 mg
9,583.33%
Zink 0,60 mg
6.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 20,30 mg
25.38%
Thiamin (Vitamin B1) 0,07 mg
6.36%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,11 mg
7.86%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,10 mg
7.41%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,30 µg
10.00%
Retinol (Vitamin A) 218,00 µg
27.25%
β-Carotin 767,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,41 mg
3.42%
Calciferol (Vitamin D) 0,60 µg
3.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,70 g
0%
Cholesterin 102,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Getreide- / Mehlspeise
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)