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Gemüsegratin, gebacken

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 57 kcal
2.85%
Eiweiß 3,0 g
6.00%
Kohlenhydrate 2,3 g
0.85%
davon Zucker 1,6 g
0%
Fett 3,6 g
5.14%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 2,0 g
10.00%
Ballaststoffe 1,9 g
7.60%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,30 g
5.00%
Wasser 89,2 g
3.43%
Energie (Kilojoule) 239 kj
2.71%
Calcium 90,00 mg
11.25%
Eisen 0,40 mg
2.86%
Magnesium 21,00 mg
5.60%
Phosphor 71,00 mg
10.14%
Kalium 310,00 mg
15.50%
Natrium 110,00 mg
4,583.33%
Zink 0,40 mg
4.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 28,90 mg
36.13%
Thiamin (Vitamin B1) 0,06 mg
5.45%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,05 mg
3.57%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,07 mg
5.19%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,07 µg
2.33%
Retinol (Vitamin A) 43,00 µg
5.38%
β-Carotin 22,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,84 mg
15.33%
Calciferol (Vitamin D) 0,10 µg
0.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,80 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,20 g
0%
Cholesterin 9,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Gemüsegerichte
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)