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Pinienkerne

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 616 kcal
30.80%
Eiweiß 37,3 g
74.60%
Kohlenhydrate 13,9 g
5.15%
davon Zucker 5,2 g
0%
Fett 44,9 g
64.14%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,9 g
24.50%
Ballaststoffe 3,7 g
14.80%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,00 g
0%
Wasser 5,1 g
0.20%
Energie (Kilojoule) 2.579 kj
29.33%
Calcium 21,00 mg
2.63%
Eisen 7,80 mg
55.71%
Magnesium 400,00 mg
106.67%
Phosphor 700,00 mg
100.00%
Kalium 830,00 mg
41.50%
Natrium 4,60 mg
191.67%
Zink 9,00 mg
90.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 3,00 mg
3.75%
Thiamin (Vitamin B1) 1,50 mg
136.36%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,28 mg
20.00%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,01 mg
0.74%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 0,00 µg
0%
β-Carotin 0,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 12,50 mg
104.17%
Calciferol (Vitamin D) 0,00 µg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 18,80 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 34,10 g
0%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)