Anmelden Registrieren
Auf Grund einer technischen Störung sind sämtliche Funktionen vorübergehend nicht funktionstüchtig!
    Start / Kategorien / Obst / Gemüse / Obst / Kokosnuss


Kokosnuss

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
Zu Tagebuch hinzufügen
Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 479 kcal
23.95%
Eiweiß 4,6 g
9.20%
Kohlenhydrate 16,0 g
5.93%
davon Zucker 5,0 g
0%
Fett 42,0 g
60.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 37,0 g
185.00%
Ballaststoffe 9,5 g
38.00%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,00 g
0%
Wasser 23,1 g
0.89%
Energie (Kilojoule) 2.005 kj
22.81%
Calcium 13,00 mg
1.63%
Eisen 0,50 mg
3.57%
Magnesium 38,00 mg
10.13%
Phosphor 120,00 mg
17.14%
Kalium 15,00 mg
0.75%
Natrium 6,00 mg
250.00%
Zink 0,20 mg
2.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 3,00 mg
3.75%
Thiamin (Vitamin B1) 0,04 mg
3.64%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,01 mg
0.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,05 mg
3.70%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 0,00 µg
0%
β-Carotin 0,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,44 mg
3.67%
Calciferol (Vitamin D) 0,00 µg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2,10 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,60 g
0%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Obst
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
Fehler melden

Zusammenfassung (in Energieprozent)