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Kokosnuss

no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 363 kcal
18.15%
Eiweiß 4,0 g
8.00%
Kohlenhydrate 5,0 g
1.85%
davon Zucker 4,0 g
0%
Fett 36,0 g
51.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 31,2 g
156.00%
Ballaststoffe 9,0 g
36.00%
Wasser 44,0 g
1.69%
Energie (Kilojoule) 1.520 kj
17.29%
Calcium 20,00 mg
2.50%
Eisen 2,30 mg
16.43%
Magnesium 39,00 mg
10.40%
Phosphor 95,00 mg
13.57%
Kalium 379,00 mg
18.95%
Natrium 0,04 mg
1.46%
Zink 0,80 mg
8.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 2,00 mg
2.50%
Thiamin (Vitamin B1) 0,06 mg
5.45%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,01 mg
0.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,06 mg
4.44%
Folsäure (Vitamin B9) 30,00 µg
15.00%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,70 mg
5.83%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2,10 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,70 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 02.02.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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