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Hering, (Bismarck)

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	210	kcal	10.50%
Eiweiß	16,0	g	32.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	16,0	g	22.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	4,0	g	20.00%
Wasser	62,0	g	2.38%
Energie (Kilojoule)	879	kj	10.00%
Calcium	38,00	mg	4.75%
Eisen	1,00	mg	7.14%
Magnesium	12,00	mg	3.20%
Phosphor	150,00	mg	21.43%
Kalium	75,00	mg	3.75%
Natrium	1,00	mg	41.67%
Zink	0,00	mg	0%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	1,00	mg	1.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,00	mg	0%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,00	mg	0%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,00	mg	0%
Folsäure (Vitamin B9)	3,00	µg	1.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	8,00	µg	266.67%
Retinol (Vitamin A)	33,00	µg	4.13%
α-Tocopherol (Vitamin E)	1,00	mg	8.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	6,00	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	2,00	g	0%
Cholesterin	75,00	mg	0%

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