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Heilbutt, weiß

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	101	kcal	5.05%
Eiweiß	20,0	g	40.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	2,0	g	2.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,5	g	2.50%
Wasser	76,0	g	2.92%
Energie (Kilojoule)	423	kj	4.81%
Calcium	14,00	mg	1.75%
Eisen	0,60	mg	4.29%
Magnesium	28,00	mg	7.47%
Phosphor	200,00	mg	28.57%
Kalium	445,00	mg	22.25%
Natrium	0,07	mg	2.71%
Zink	0,40	mg	4.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	1,00	mg	1.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,08	mg	7.27%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,07	mg	5.00%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,42	mg	31.11%
Folsäure (Vitamin B9)	9,00	µg	4.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	1,00	µg	33.33%
Retinol (Vitamin A)	32,00	µg	4.00%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,90	mg	7.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,30	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	1,20	g	0%
Cholesterin	24,00	mg	0%

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