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Hecht

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	82	kcal	4.10%
Eiweiß	18,0	g	36.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	1,0	g	1.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,2	g	1.00%
Wasser	79,0	g	3.04%
Energie (Kilojoule)	343	kj	3.90%
Calcium	20,00	mg	2.50%
Eisen	0,60	mg	4.29%
Magnesium	25,00	mg	6.67%
Phosphor	215,00	mg	30.71%
Kalium	300,00	mg	15.00%
Natrium	0,08	mg	3.13%
Zink	0,70	mg	7.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	1,00	mg	1.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,09	mg	8.18%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,06	mg	4.29%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,15	mg	11.11%
Folsäure (Vitamin B9)	3,00	µg	1.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	2,00	µg	66.67%
Retinol (Vitamin A)	14,00	µg	1.75%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,90	mg	7.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,20	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,40	g	0%
Cholesterin	63,00	mg	0%

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