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Hai

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	130	kcal	6.50%
Eiweiß	21,0	g	42.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	5,0	g	7.14%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,9	g	4.50%
Wasser	73,0	g	2.81%
Energie (Kilojoule)	544	kj	6.19%
Calcium	35,00	mg	4.38%
Eisen	0,80	mg	5.71%
Magnesium	50,00	mg	13.33%
Phosphor	210,00	mg	30.00%
Kalium	160,00	mg	8.00%
Natrium	0,08	mg	3.33%
Zink	0,40	mg	4.00%
Thiamin (Vitamin B1)	0,04	mg	3.64%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,06	mg	4.29%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,40	mg	29.63%
Folsäure (Vitamin B9)	3,00	µg	1.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	1,50	µg	50.00%
Retinol (Vitamin A)	70,00	µg	8.75%
α-Tocopherol (Vitamin E)	1,00	mg	8.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	1,90	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	1,20	g	0%
Cholesterin	60,00	mg	0%

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