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Rindfleisch, mager

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	107	kcal	5.35%
Eiweiß	22,0	g	44.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	2,0	g	2.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,8	g	4.00%
Wasser	75,0	g	2.88%
Energie (Kilojoule)	448	kj	5.10%
Calcium	5,00	mg	0.63%
Eisen	2,10	mg	15.00%
Magnesium	23,00	mg	6.13%
Phosphor	195,00	mg	27.86%
Kalium	355,00	mg	17.75%
Natrium	0,07	mg	2.71%
Zink	4,20	mg	42.00%
Thiamin (Vitamin B1)	0,23	mg	20.91%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,26	mg	18.57%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,19	mg	14.07%
Folsäure (Vitamin B9)	3,00	µg	1.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	5,00	µg	166.67%
Retinol (Vitamin A)	20,00	µg	2.50%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,50	mg	4.17%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,90	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,10	g	0%
Cholesterin	50,00	mg	0%

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